2、用牙線來清理食物殘渣
如果有食物鑲嵌在牙縫中，通過漱口無法將食物殘渣清除，可以使用牙線清除。牙線受到很多人的喜歡，它可以將兩個牙齒的相鄰面清理干凈，將牙縫中的食物殘渣和軟垢都清除掉，還不會導致牙縫變大。但是在使用牙線的時候要注意力度，以免損傷牙齦的健康。
1、選擇合適的牙刷
刷牙時要選擇合適的牙刷，牙刷刷毛的柔軟度和牙齒的清潔程度有很大關系，有的人認為需要使用硬毛的牙刷，這樣刷牙更干凈，其實我們應該使用軟毛牙刷，軟毛的牙刷可以將牙縫中的軟垢清理干凈，還不會損傷牙齦的健康。一個牙刷使用了3個月建議及時更換。
2、用正確的方式刷牙
對于牙齒的外側，可以將牙刷與牙齒呈45度，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，牙齒的咬合面要橫向刷，牙齒的內側要將牙刷豎起來縱向刷，不要遺漏任何的牙齒。
3、刷牙時間要合適
刷牙時間盡量保持在3分鐘，刷牙時間太短無法將牙齒刷干凈，刷牙時間太長又容易導致牙釉質損傷，還有可能導致干嘔，所以刷牙的時間要掌握好，還要注意力度合適。
結語：飯后保持口腔的清潔是非常重要的，但是我們可以通過漱口或者使用牙線來保證牙齒的清潔，不建議飯后立即刷牙，可以在吃飯后半小時再刷牙。使用牙線是清潔牙齒的一個重要方法，在使用時要注意力度，避免損傷牙齦。
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