7、出汗量大而且伴隨有惡臭味道，必須到正規(guī)的大醫(yī)院相關(guān)專(zhuān)科進(jìn)行醫(yī)治，以防耽誤治療時(shí)機(jī)。同時(shí)減少病情對(duì)身體的傷害。
1、含鉀豐富的食物。大量出汗之后也要及時(shí)補(bǔ)充鉀，因?yàn)殁浺矔?huì)隨著汗液流出體外。含鉀的水果或果汁有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。含鉀的豐富的豆類(lèi)和綠色蔬菜：菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、海帶、紫菜、黃魚(yú)、雞肉、牛奶。橙汁和茶的含鉀量很高，其次是豆類(lèi)，再次是芹菜、香菜和香蕉。
2、除濕健脾的食物。手心和腳心愛(ài)出汗，說(shuō)明濕熱重。濕熱重的人平時(shí)還會(huì)大便黏膩、嘴巴干苦愛(ài)喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。多吃清熱解暑、除濕健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，還有黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類(lèi)，薏米、山藥、香菇等健脾食物。
3、水。水是人體中含量多的成分，成年男子含水量約為體重的60%，女子50%~55%。汗液的成分主要是水，多喝水自然是關(guān)鍵的。在炎熱的夏季，出汗多，應(yīng)比低推薦量要多。建議夏季每天單獨(dú)飲水要2000毫升(約10杯)以上，以保證充足的水分?jǐn)z入，同時(shí)要謹(jǐn)記，水要少量多次地喝，不要等到口渴再喝。
4、咸味的食物。夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。愛(ài)甜食的尤其要注意了，雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。
5、“酸”味食物。夏季出汗多，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類(lèi)，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。
6、低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物。汗液中含有一些蛋白質(zhì)和氨基酸，這就需要我們攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物主要包括魚(yú)肉蛋奶和大豆。優(yōu)先選擇那些低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物。低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物主要包括：去皮的禽肉和魚(yú)蝦，雞蛋、低脂或脫脂奶和各種豆制品，烹調(diào)也不要太油膩。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了夏天出汗多的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況讓大家汗流不止了。對(duì)于出汗比較多的人，應(yīng)該要隨時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有要經(jīng)常喝水，也可以適當(dāng)?shù)某孕╈顫竦氖澄铮龊闷つw的清潔。
