4、口味重
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物，消化起來需要更多的時間，會無形中增加脾胃的負擔，進而引起悶脹之感，經常這種飲食易引起發炎，脾胃功能的好壞直接關系到對食物營養及水分的代謝，因此，飲食應口味適度，均衡營養。
5、愛吃涼食物
冰淇淋、涼性蔬果等等這些寒涼的食物，吃得太多會造成脾胃功能停滯，為外來寒邪的入侵提供了一個非常好的機會，所以，寒涼食物不能過量，且在平時做菜時，要常用蔥、姜等調料來減少食物的寒涼性質。
6、睡眠不夠好
“胃不和，則臥不安。”脾胃化源充足可養心神，神靜則眠安，脾胃功能正常與否直接影響人的睡眠，脾虛的人睡眠質量差，且經常流口水可能因為脾虛，相對地，經常睡不好，睡眠質量差也會影響脾胃健康。
紅棗
很多人都知道紅棗具有補血的效果，但其實紅棗也具有調理脾胃的功效。因為紅棗中含有非常豐富的糖類、微量元素以及多種維生素，食用之后可以達到補脾和胃的功效，脾胃虛弱的人在生活中經常食用可以幫助改善病癥。
高粱
脾胃虛弱的人在生活中可以多吃一些高粱。因為高粱具有很好的保健脾胃的功效，經常食用可達到健脾和胃益氣溫中下氣的功效，非常適合脾胃虛弱以及消化不良的人食用。此外，高粱中含有非常豐富的尼克酸，這種物質能加速人體的吸收率，對改善脾胃虛弱的癥狀有很大的幫助。
猴頭菇
猴頭菇是一種入脾、胃、心三經的食物，具有養胃健脾益氣補虛的功效，對改善食欲不振、腹瀉以及神經衰弱和脾胃虛弱的癥狀具有很大的益處，尤其推薦脾胃虛弱的人經常食用。
結語：上文已經為大家介紹了脾胃虛弱怎么調理，我們現在應該知道怎么做能改善脾胃虛弱了，大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，生活中不要給自己太大的壓力，一旦出現了脾胃虛弱要盡早的治療。
