脾和胃是人體中非常重要的器官，它們對承擔著消化有重要的責任，現在很多人存在脾胃虛弱的情況，這樣會影響到身體的健康，有脾胃虛弱要怎么調理?導致脾胃虛弱的原因有很多，大家要注意一下。脾胃虛弱的人要控制自己的飲食，生活中吃什么好?
合理飲食
多數脾胃虛弱的人自身的消化系統不完善，所以在飲食方面需要特別注意，不能吃生冷辛辣刺激性的食物，不然會導致脾胃虛弱的情況加重。患者生活中要多吃有營養，并且容易消化的食物，注意飲食搭配，良好的飲食習慣能改善脾胃虛弱。
放松心情
現在這個社會每個人都承受巨大的壓力，如果不能及時的發泄出去，可能會導致內分泌失調，對于身體中的營養物質不能及時的吸收和消化，就會引起脾胃虛弱的情況，患者生活中要放松自己的情緒，保持一個積極樂觀的心態很有必要。
日常多運動
在生活中堅持運動是有必要的，運動能促進體內脂肪的燃燒，這樣就能起到減肥的作用，還可以增強人體的抵抗力，身體夠強健，疾病自然就會減少。運動還可以促進新陳代謝的速度，將體內的有毒物質快速排出體外。
脾胃虛弱的原因
1、喝大酒
酒有助長濕邪的作用，是加重“濕毒”的關鍵因素，特別是有飲酒習慣，以及經常大量喝酒的人，盡量控制自己，一定不能借酒澆愁。
2、天冷堅持要風度
很多愛美的女性，總是在寒冷的季節也穿得特別的的單薄，經常是“只要風度，不要溫度”，都已經冷得瑟瑟發抖了，也沒想過要保暖，這樣很容易讓邪侵入身體，損傷脾胃。
3、愛在潮濕的環境中逗留
在炎熱的夏季，總是會比較貪涼，喜歡直接坐在地板上，或者干脆躺在地板上睡覺，臥室總是門窗緊閉、長時間在密閉的房間里，又或者是洗澡水太涼、洗頭后沒有及時吹干等等，常有這些行為的人總是更容易脾虛的。
