鼻子干燥是很常見的癥狀，有干燥情況后，人們總是忍不住用手去挖鼻腔，這樣可能會(huì)加重鼻腔的感染問題，，此時(shí)大家要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們鼻腔干燥的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能緩解鼻腔干燥，吃什么食物好?
1、多喝水緩解鼻子干燥
有鼻腔干燥的人生活中要多喝水，它能刺激神經(jīng)，加強(qiáng)身體循環(huán)調(diào)節(jié)。經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分，能減少干燥的癥狀，這一點(diǎn)對(duì)改善干燥有很好的效果，生活中大家可以常吃柑橘類的水果，要將柑橘類水果與蜂蜜放在一起食用，能改善鼻腔干燥。
還有一個(gè)很好的改善方法，就是在被子中倒入熱開水，然后要對(duì)著杯口用力吸氣，這樣能讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，這樣能改善鼻腔干燥的癥狀，大家每次做的時(shí)候要堅(jiān)持5分鐘，早晚做一次就可以了。
2、外出歸來好洗洗臉口鼻
鼻腔干燥的人，在外出回來的時(shí)候，應(yīng)該要換成 居家服，然后清洗一下自己的雙手，也應(yīng)該要好好的洗洗臉、口和鼻腔，這樣能緩解干燥癥狀。主要的目的就是將附著在口腔中的臟東西清潔出來。
關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時(shí)，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時(shí)，可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗。
3、不宜長(zhǎng)期戴著口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長(zhǎng)期戴著口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會(huì)重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi)，造成缺氧。
而且，朋友們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，過度保護(hù)的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的，如果能夠適當(dāng)接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，反之，鼻粘膜變得很脆弱，反而易患感冒。冬季養(yǎng)生若是經(jīng)常戴口罩，還需每天及時(shí)清洗干凈。
4、干燥天氣放置加濕器
在室內(nèi)放一個(gè)加濕器，保證室內(nèi)的濕度，尤其是冬春秋季，比較容易干燥的季節(jié)，或是晚上在室內(nèi)放一盆清水，如果室內(nèi)是地板的話好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。
勤開窗通風(fēng)，建議早晚各通風(fēng)一次，室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內(nèi)濕度50%至60%;陽(yáng)光充足時(shí)，盡可能地讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。
鼻腔干燥的原因
