現在已經是春季了，此時天氣會慢慢變暖，人們的心情也會更好，但是春季是容易干燥的季節，所以大家要知道一些防燥的方法，這樣身體才會更健康。在春季有干燥的人可以通過飲食調理，吃什么食物好?發現身體干燥的人要怎么辦呢?
第一：飲食
要知道飲食是導致干燥很常見的癥狀，所以控制飲食能減少干燥癥狀，也起到降低火氣的效果。在平時總是吃油炸和高熱量的食物，就會讓身體出現火氣，生活中避免食用這些食物，能起到降低火氣的效果，大家可以多吃水果和蔬菜。
第二：保持好心情
一些人會有干燥癥狀可能與情緒有問題，特別是情緒會引起肝火。如果在平時大家總是動怒，那么就會導致肝臟發怒的問題，春季時肝火很容易旺盛，在生氣的時候就會導致火氣上升，所以大家要保持良好的情緒，不要總是生悶氣。
第三：多喝水
在春季是很干燥的，所以水分流失會很嚴重，想要改善這個癥狀，大家應該要為身體補水水分，經常喝水不但能避免上火癥狀，也能減少干燥問題，讓我們的身體中充滿水分，所以春季的時候，應該要為身體補水水分。
第四：適當的運動
其實春季正是萬物復蘇的時候，因此身體也是需要適應周圍的環境，否則就很容易導致疾病的出現，上火自然就是其中之一。所以春季更要堅持去運動哦，當你運動時身體就可以更快的適應陽氣的變化，保證身體的健康，你可以選擇騎車或者是慢跑以及快走等等。
1、韭菜
韭菜提高免疫力，韭菜一年四季都可食用，但以初春季節品質佳。韭菜富含膳食纖維，可增進腸道蠕動，有效預防習慣新便酶咄大腸癌的發生，故有“洗腸草”之稱。韭菜新溫，因而在春季吃可以固陽氣，鞏固人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。
韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇，但并不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人好少吃。
2、蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。
蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顏又減肥。不僅如此，蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。
常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。
3、豆芽
豆芽防口干唇燥病癥，春天氣候枯燥，容易出現口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好挑選。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生爍攥量增多，礦物質利用率進步，并且蛋白質和多糖更易吸收。
