肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外，肝氣長期郁結于體內，就會導致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現肝氣不暢，因此，建議大家在心情不好的時候，及時調整心態，心情舒暢之后，手腳冰涼的癥狀也就會緩解。
1、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導致血液循環受阻，如果局部血液無法繼續提供，可能就會出現手腳冰涼表現。
如果可以適當進食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養物質達到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉。
2、生姜
如果出現了明顯的手腳冰冷現象，還需從飲食這方面入手調節身體。如果可以在飲食過程中適當進食生姜，對手腳冰冷現象改善有利。
很多人平時沒有注意驅寒保暖，導致手腳冰冷現象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當進食一些生姜來達到驅寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現象改善有利，防止手腳產生冰冷的情況威脅健康。
3、韭菜
很多人平時總是手腳冰冷，如果已經有這種情況發生，應該注意飲食的合理，可以適當進食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補腎、壯陽。
適當進食韭菜能夠補充陽氣，對手腳冰冷現象改善有利。如果長時間手腳冰冷可以適當進食韭菜發揮良好的調理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態。
4、羊肉
如果出現了手腳冰涼這種表現可以適當進食羊肉。羊肉是高蛋白質食物，適當進食羊肉能夠取里面的多種營養物質，達到調節身體，補充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯為合適，這樣身體調節合理，才能防止健康受到影響。
5、牛肉
對于長時間手腳冰冷的人來說應該從飲食這方面入手調節身體，特別是在飲食過程中可以適當進食牛肉。牛肉也是高蛋白質的食物，具有溫補身體的效果。
結語：上文已經為大家介紹了手腳冰涼如何改善，不管是什么情況導致的手腳冰涼，做好保暖是非常重要的，生活中要常吃一點能夠溫暖身體的食物，一旦出現了手腳冰涼要盡早的治療。
