我們的身體中的新陳代謝一旦停止，也就以為著生命的終止，所以在我們有生命的時(shí)候，新陳代謝會(huì)一直存在，只是快和慢的區(qū)別，那么新陳代謝快好還是慢好?一些人會(huì)想很多方法來加快自己的新陳代謝，如何加快新陳代謝?新陳代謝太慢對(duì)身體并不好，有哪些危害呢?

　　新陳代謝快好還是慢好

　　新陳代謝對(duì)于身體健康有很重要的作用，如果新陳代謝太慢，對(duì)于減肥是有一定影響的。新陳代謝快的人，排毒的速度也會(huì)比較快，所以脂肪燃燒的速度也快，所以對(duì)于減肥的人來說，新陳代謝是快比慢要好的。不僅加速減肥，還能促進(jìn)毒素的排出。

　　如何加快新陳代謝

　　1、早睡早起

　　想要提升自己新陳代謝的速度，那么就要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，我們都聽說，熬夜對(duì)身體是有危害的。不僅要早睡早期，還要保證睡眠的時(shí)間。有研究表示，長期睡眠不足五個(gè)小時(shí)，人體的新陳代謝速度就會(huì)下降很多，所以要早睡早起。

　　2、多喝水

　　水是人體的重要組成部分，當(dāng)水分流失較多的時(shí)候會(huì)降低人體的新陳代謝，所以建議大家在日常工作和生活中多喝水，保障每日飲水量不低于2L，這樣可以有效的提高新陳代謝。

　　3、進(jìn)行體育鍛煉

　　適度的進(jìn)行體育鍛煉，可以有效的喚醒人體沉睡的細(xì)胞，能夠使機(jī)體活躍起來，進(jìn)而提升新陳代謝的速度。

　　4、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素

　　當(dāng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入不足的時(shí)候，人體會(huì)自動(dòng)降低新陳代謝的速率，所為適度的多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素可以有效的增強(qiáng)新陳代謝。

　　5、喝茶

　　茶葉中含有咖啡因和兒茶素，當(dāng)這兩種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)加快新陳代謝的速度，更多的消耗脂肪，所以建議大家多喝一些茶水，尤其是綠茶。

　　6、早餐要吃好

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多人因?yàn)樵缟媳容^緊急，就不吃早飯，長期不吃早飯也會(huì)降低身體新陳代謝的速度，從而導(dǎo)致發(fā)胖，想要提高新陳代謝的效率就要吃早餐。不僅要吃早餐，也要吃好早餐，多吃一些雞蛋、豆?jié){等有營養(yǎng)的食物。

　　7、多攝入B族維生素

　　據(jù)臨床研究表明，維生素B族是促進(jìn)新陳代謝的必要因子，所以想要增強(qiáng)人體的新陳代謝，可以多吃一些含復(fù)合維生素B的水果蔬菜。