引起人們濕氣重的原因有很多，常見的就是生活作息不規律、抽煙喝酒等等，濕氣重的人身體可能會有一些不適的癥狀，這樣不但影響到人體的健康，也會讓我們的心情變差，此時要怎么辦?濕氣重的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、保持體育鍛煉
適當的運動能夠將身體中的濕氣排出，運動能夠促進身體排汗，尤其是在天氣熱的時候，人們會經常開空調和風扇，這樣會讓身體中的濕氣加重，此時人們更要增加體育鍛煉，增加自己的出汗量，才能夠將體內的濕氣排出。
人們應該要堅持一定的運動量，運動不但能夠促進血液循環，還可以增強代謝功能，活絡身體器官，快速的將身體中的濕氣排出。現在人們的工作壓力非常大，人們一直處在密閉的空間，體力消耗少，那么出汗量就會減少，運動能夠改善濕氣重的問題。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯可以說是很好的養生食品，它有非常好的利水消腫，健脾健胃的功效。適當的吃薏米能夠促進新陳代謝的出現，增加血液循環的速度，薏米里面含有的物質，能夠減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動，這樣就能夠加速食物的消化，改善濕氣重的問題。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內濕氣，緩解腳部冰涼的現象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關節疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經活絡，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益于養生。
濕氣重的原因
1、嗜葷：喜歡吃肉的人身體的濕氣一般都較重。食用過多的肉類會抑制人體腸胃吸收與消化的功能，致使體內的濕氣蘊留在腸胃中，久而久之，就會產生便秘、腹瀉、口臭等不良反應。
2、貪涼：夏天的時候，人們長時間處在空調環境下，穿的少、出汗多，極容易導致體內的濕邪無法順利地排出去，造成各種濕氣重的不良反應。
3、脾胃運化功能較弱：濕氣的產生絕大部分的原因是因為脾胃的運化功能失調，“脾主運化”，脾胃功能弱濕氣就會無法排出體外。
