身體當(dāng)中的濕氣增加，對人體健康有很大的危害，要知道多數(shù)的人都會有濕氣重的情況，只不過程度不同而已，濕氣重之后要怎么辦呢?想要預(yù)防或是改善濕氣重的情況，大家需要知道引起濕氣重的原因，濕氣重的人在平時吃什么好呢?

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　要知道除濕機是一種很好的產(chǎn)品，大家在家里面應(yīng)該要準(zhǔn)備一臺除濕機很有必要，南方的城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，大家在房間當(dāng)中使用除濕機去除濕氣，能夠很好的減少濕氣。不過我們要知道除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。

　　飲食要清淡

　　如果有濕氣重的情況，大家需要從飲食方面調(diào)整，特別是對于一些不好的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，平時也需要常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣能夠起到很好的清熱祛濕的效果，能夠減少身體中的濕氣。

　　紅豆薏米粥可以說是人們都見到過的食物，它可以說是很好的祛濕食物，不過大家在喝的時候，應(yīng)該要堅持喝，大家應(yīng)該要每天喝一碗，一般來說堅持一兩個月會看到效果的。還有在蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

　　堅持運動

　　運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質(zhì)。

　　濕氣重的原因

　　1、長期高熱量油膩的飲食習(xí)慣

　　由于逐漸提高的生活水平，大家想吃嘛就買嘛，能吃肉就不吃菜，這種長期高熱量油膩的飲食習(xí)慣，超出了脾胃所能承受的范圍。久而久之，這些無法被吸收的食物，在脾胃中越堆越多，逐漸就化為痰濕。另外，酒是易生濕的東西，長期、大量飲酒的人，幾乎個個濕氣重。這一類人，也是現(xiàn)在濕氣重的人里常見的。

　　2、缺乏運動，肌肉得不到鍛煉