人體中的濕氣也被人們稱為濕毒，如果說身體里面的濕氣過重，對我們身體的影響非常大，也會影響到大家正常的生活，濕氣重怎么去除好呢?引起濕氣重的原因有很多，像是不常運動或是生活和飲食習慣不良等，濕氣重的人吃什么食物好?

　　濕氣重怎么去除

　　1、保持清淡的飲食

　　如果人們有長時間飲食習慣不良的情況，很有可能會導致脾胃功能的弱化，這樣就會讓身體中的水濕無法排出體外。在平時經常吃肉類食物，很有可能會產生濕氣，像是蔬菜、水果等食物，不但能夠為人體補充需要的營養物質，還能夠改善新陳代謝，排出體內的濕氣。

　　2、確保胃腸道內通暢健康

　　人體當中的濕氣過重，很有可能會影響到人體排便，如果排便不通暢也會加重濕熱反應，此時大家的身體很有可能會進入惡性循環。所以大家應該要每天保持定量的排便次數，大家也要適當的飲溫水、少食油炸類食品。

　　3、運動去除濕氣

　　如果人們每天能夠保證適當的運動，就能夠加速人體的新陳代謝，這樣就能夠讓身體中的濕氣通過汗液、尿液的形式排出，能夠有效的改善濕氣重的問題。不過有一點需要注意，就是在運動過后大家一定不能馬上洗澡或碰涼水。

　　4、調味料去除濕氣

　　蔥、姜、蒜是我們日常生活當中常見的調味料，不僅具有良好的調味效果，用蔥姜蒜煮水飲用能夠達到去除濕氣的功效。這類調味品性味辛，從中醫的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達到理想的祛濕效果。

　　5、艾葉足貼去除濕氣

　　艾葉具有祛風除濕、溫經散寒的功效，萃取艾葉成分進行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過穴位滲透的方式去除體內濕氣的，對于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。

　　濕氣重的原因

　　長期處于空調室、不換氣

　　夏季天氣炎熱難耐，所以人們更喜歡待在空調房里，長時間的如此會導致體內的水氣不能夠及時的排出去，體內的循環也會遭到包含水汽，會長時間的，在身體當中時間長了就會出現身體發沉，頭腦昏沉，臉紅長痘等情況，這也是為什么夏天感冒的人越來越多的一個原因，

　　不經常鍛煉

　　生命在于運動，通過運動鍛煉，可以將體內淤積的水汽通過汗液的形式排出體外，這樣可以很好的避免濕氣過重的情況發生，但是如果在生活中不鍛煉，長期久坐就會造成濕氣，沒有辦法正常的排出，就會給我們的身體帶來很大的影響。