很多人在生活中都會遇到體寒的情況，得了體寒身體會比較虛弱，嚴重的會危及身體健康，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起體寒的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以改善體寒的癥狀，吃什么好呢?感興趣的朋友要繼續看哦。

　　體寒怎么辦

　　1、體寒的人生活中可以適當的吃生姜，不過吃生姜也是講求方法的，并不是讓我們生吃，要知道生姜屬于溫性滋補藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它有非常好的御寒功效，食用生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，可以在熬湯的時候加入幾片生姜。

　　2、女性朋友可以每天保證吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，它的味道甘甜、性溫補，具有非常好的補氣益血功效，也是一種非常好的調節體寒女性的補品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要執拗保養身體是大工程，需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。

　　3、適當的吃羊肉能夠幫助人們改善體寒，羊肉可以說是溫補效果是肉類產品中比較好的一種，它能夠補氣益氣，還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季，大家可以適當的喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣做能夠幫助人們有效的祛寒。

　　4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。

　　5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾?；钪菟榷伎梢裕粘０局唷緶伎梢约尤腓坭剑且⒁飧忻鞍l燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。

　　體寒的原因

　　血液粘稠

　　在中醫看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。

　　壓力過大

　　壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。