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落枕的原因 受涼會導致這個問題的產生

  落枕的原因是什么?有些人在平時總是落枕,自己也不知道是什么原因,總會脖子疼。落枕怎么辦?治療落枕是有一些好方法的,掌握了之后以后用處是很大的。怎么預防落枕呢?如果你想了解的話,請看下面的介紹!

  落枕的原因

落枕的原因

  風寒

  如果晚上睡覺的時候我們沒有注意做好保暖的工作,受涼了,那么就可能會引起落枕的問題。睡覺的時候一定要把臥室的窗戶給關起來,以免夜間比較冷,或者是有風不斷的吹進來,關窗關門之后睡覺,落枕的情況就會減少。

  頸椎病

  頸椎病患者常常會落枕,這是很多人都不知道的。主要是因為頸椎病患者本身自己的頸椎功能就比較差,很脆弱,所以在受到一些刺激之后就容易落枕。頸椎病患者在平時應該注意經常鍛煉身體,這樣是可以緩解不適癥狀的。

  枕頭不合適

  晚上睡覺的時候,使用的枕頭也是很有講究的,因為每個人的頭頸部曲線其實是有一些區別的,如果你使用的枕頭很低或者是很高,那么脖子就等于沒有受到一個足夠的支撐,很容易產生落枕這樣的問題,買枕頭的時候一定要試用。

  頸部外傷

  頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關節扭挫,在睡眠過程中如沒睡好的話,致使氣血流通不暢,筋脈拘攣,就會造成頸部肌肉酸痛,發生落枕。

  睡姿不良

  睡眠時姿勢不良,如:俯臥把頭頸彎向一側,在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了,頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等,使得肌肉一側過度緊張,使頸椎小關節錯位,時間一長就發生了靜力性損傷,則容易造成落枕。

  怎么預防落枕

  1、換掉高枕頭

換掉高枕頭

  有的人認為“高枕無憂”,其實,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了,因為過高的枕頭不但會使你的頸部的肌肉和關節不能得到放松,而且會使得頸部肌肉和關節由于受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞,結果就容易造成頸部的損傷。

  2、避免再受風寒

  落枕后,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到涼風吹,以免加重落枕的病情。

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