落枕的原因是什么?早上起床的時候發(fā)現(xiàn)自己落枕是很讓人煩心的，一整天的好心情都毀了。落枕怎么辦?由于落枕十分痛苦，所以我們一定要知道應(yīng)對的方法。怎么預(yù)防落枕呢？經(jīng)常落枕的朋友們，請看下面的介紹!

　　落枕的原因

　　風寒

　　如果晚上睡覺的時候頸部受寒了，局部的血液流通不暢，就可能會導致落枕的問題。我們的頸部是有很多的血管以及穴位的，所以一定要保護好，在天氣沒有那么熱的時候，晚上蓋被子要把脖子處也保護好，這樣才能避免落枕。

　　頸椎病

　　頸椎病患者常常會落枕，當然了，這只是頸椎病的癥狀之一。頸椎病患者的頸椎已經(jīng)和常人不一樣了，是很脆弱的，所以稍微扭一下或者是比較勞累了，就可能會導致落枕。盡快的治療頸椎病，能讓減少落枕情況的出現(xiàn)。

　　枕頭不合適

　　晚上睡覺的時候我們一定要找一個適合自己的枕頭，比如說橡膠枕頭就是一個很不錯的選擇，還可以使用中藥枕頭，像是決明子、甘草枕頭等。我們的頸椎處必須要有一個承托力，如果枕頭沒有把脖子支撐起來，那么就可能落枕。

　　頸部外傷

　　頸部的外傷會導致肌肉保護性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣，就會造成頸部肌肉酸痛，發(fā)生落枕。

　　睡姿不良

　　睡眠時姿勢不良，如：俯臥把頭頸彎向一側(cè)，在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側(cè)過度緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)錯位，時間一長就發(fā)生了靜力性損傷，則容易造成落枕。

　　怎么預(yù)防落枕

　　1、換掉高枕頭

　　有的人認為“高枕無憂”，其實，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了，因為過高的枕頭不但會使你的頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，而且會使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)由于受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。

　　2、避免再受風寒

　　落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L吹，以免加重落枕的病情。