濕氣重的的原因是什么?當(dāng)我們的濕氣很重的時(shí)候，身體不舒服，但是卻不知道原因，這樣的情況是讓人很頭疼的。如果你也有濕氣重的癥狀，應(yīng)該要了解一下原因都有哪些。濕氣重吃什么?改善濕氣問(wèn)題，食療效果非常好，一起來(lái)看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　濕氣重的癥狀

　　頭發(fā)油膩

　　如果說(shuō)你的頭發(fā)總是很愛(ài)出油，那么很有可能是濕氣重導(dǎo)致的。濕氣重的時(shí)候，我們體內(nèi)的濕氣會(huì)影響到身體各個(gè)部分的功能，導(dǎo)致頭皮出油厲害，頭發(fā)看起來(lái)很不干凈。平時(shí)頭發(fā)很清爽，但是突然變油膩了就可能是濕氣導(dǎo)致的。

　　皮膚長(zhǎng)斑點(diǎn)

　　濕氣重的人臉色一般都會(huì)很差，因?yàn)闈駳庖呀?jīng)影響到了氣血的運(yùn)行，使得我們的皮膚發(fā)生明顯的變化。平時(shí)再怎么白皙的人，濕氣重了之后也會(huì)皮膚暗黃、發(fā)灰，還有一些人會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘、毛孔粗大，等到濕氣排出去了皮膚就會(huì)好轉(zhuǎn)了。

　　眼袋、肥胖

　　濕氣堆積在體內(nèi)無(wú)法代謝，會(huì)反應(yīng)在我們的身材上面，因?yàn)槟c胃的消化能力這個(gè)時(shí)候也變得很差了，身體無(wú)法消耗大量的熱量，吃了東西之后就轉(zhuǎn)為脂肪堆積在體內(nèi)。而且水分大量的留在體內(nèi)，所以眼睛會(huì)有眼袋，體重也會(huì)增加。

　　濕氣重吃什么

　　1、地瓜

　　如果我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的纖維，它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥可以說(shuō)是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有的物質(zhì)可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。

　　3、薏仁

　　一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們可以多吃一點(diǎn)薏仁，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質(zhì)有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，我們可以適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。