濕氣重的原因有哪些?不少人在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了濕氣重的癥狀時候，都不知道是怎么回事，感覺到很郁悶。其實面對濕氣，不必那么擔心，食療就能解決問題。濕氣重吃什么?假如對于這個話題感興趣，讓我們一起來看下面的內容介紹吧!

　　濕氣重的癥狀

　　皮膚長斑點

　　皮膚上面有斑點也是和濕氣重有關系的，臉上長斑一般是由于曬傷和護膚不當，但是當我們的體內濕氣很重的時候，皮膚上面也會有斑點出現(xiàn)。這樣的斑點看起來和別的斑點差不多，但是很難治療，是需要長時間去調理才能去除的。

　　頭發(fā)油膩

　　頭發(fā)總是油膩膩的，怎么洗都沒有用，早上洗過，下午又出油了，那么你就可能是濕氣重了。濕氣重的時候人體內的油脂分泌也會增加，表現(xiàn)在頭發(fā)上面就是油脂多了，顯得頭發(fā)很臟。建議使用去油的洗發(fā)水，可以幫助緩解這樣的問題。

　　眼袋、肥胖

　　濕氣重的人還可能會長眼袋和黑眼圈，這是愛美的人都不愿意看到的。濕氣在體內無法被排出來，導致人的血氣運行也不暢通了，眼周就會出現(xiàn)各種各樣的問題。當你發(fā)現(xiàn)自己在短期內突然眼袋和黑眼圈都很重，就要小心是濕氣造成的。

　　濕氣重吃什么

　　1、地瓜

　　如果我們體內的濕氣比較重，那么這個時候可以多吃一點地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥可以說是非常有營養(yǎng)的食物，它含有的物質可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。

　　3、薏仁

　　一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，我們可以多吃一點薏仁，這個物質可以幫助我們促進體內血液循環(huán)、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，我們可以適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。