濕氣重的癥狀你知道有哪些嗎?濕氣重這個詞可能很多人都聽到過，但是真的說到細節上面，又不清楚了。濕氣重的原因是有很多的，我們在面對濕氣重的問題時，可以考慮食療來緩解哦!具體濕氣重吃什么好請看下面的文章介紹吧!

　　濕氣重的癥狀

　　一、頭發油膩

　　濕氣重的人一般會有頭發愛出油的問題，因為濕氣在體內堆積了太多，需要找到出口，油膩的頭發就是身體在告訴我們，濕氣太重了。這樣的情況是時常有發生的，可能你在早上才剛剛洗了頭，下午的時候頭發上面又出油了，看起來很臟。

　　二、皮膚長斑點

　　濕氣重的時候我們還會有皮膚上面容易出現斑點的情況，因為皮膚是和濕氣的情況息息相關的。當一個本身皮膚很不錯的人，突然之間開始長痘和長斑點，那么就可能是身體內部出現了問題，比如說濕氣重了。當我們把濕氣重的問題解決了，斑點就會好了。

　　三、眼袋、肥胖

　　眼袋問題大家也應該很頭疼吧!不管眼睛本身再好看，如果有很大的眼袋在下面，還是會很影響顏值的。另外就是有的人會在短時間內發胖，即使本身吃的東西也不是很多，還是長肉了，這樣的情況也可能是由于濕氣重而造成的。

　　濕氣重吃什么

　　1、地瓜

　　如果我們體內的濕氣比較重，那么這個時候可以多吃一點地瓜，地瓜可以幫助我們清除身體中的濕氣，它會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的纖維，它能夠促進腸胃蠕動，有助排便。大家可以多吃烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2、燕麥

　　燕麥可以說是非常有營養的食物，它含有的物質可以幫助我們滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，大家可以配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。我們可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，這樣能夠除去身體中的濕氣。

　　3、薏仁

　　一旦出現了濕氣重的情況，我們可以多吃一點薏仁，這個物質可以幫助我們促進體內血液循環、水分代謝，具有非常好的消腫利尿效果，薏仁中的物質有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，我們可以適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。