消化不良的情況你遇到過(guò)嗎?在我們消化不良的時(shí)候是很難受的，會(huì)想要嘔吐，還感覺(jué)到肚子里面非常脹。消化不良怎么辦?當(dāng)我們出現(xiàn)了消化不良的癥狀時(shí)，一定要立馬去緩解這個(gè)問(wèn)題。消化不良的原因有哪些?看文章了解一下吧!

　　消化不良怎么辦

　　注意科學(xué)的飲食方式

　　飲食方式是不是科學(xué)會(huì)影響到我們的消化，比如說(shuō)總是吃一些剩菜，或者是長(zhǎng)期的節(jié)食、每頓飯吃很多、每天在外面吃飯等等，這些不好的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致消化不良。建議大家要養(yǎng)成定時(shí)定量吃飯的好習(xí)慣，盡量自己在家做飯。

　　避免食用某些食物

　　其實(shí)不同的食物我們吃了之后，腸胃給的反應(yīng)是不一樣的。平時(shí)總是消化不良的話(huà)，那么一些難以消化的東西大家就不要去吃了，像是粗糧或者是油炸食品、蛋糕等。選擇好你吃的東西，這樣能預(yù)防消化不良的情況出現(xiàn)。

　　按摩

　　消化不良的時(shí)候可以嘗試一下按摩，按摩雖然看著很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于緩解消化不良的癥狀是效果很好的哦!直接用自己的手在肚子周?chē)M(jìn)行按摩，以打圈的方式進(jìn)行，動(dòng)作一定要輕柔，這樣幾分鐘之后就能感覺(jué)到癥狀減輕了。

　　檢測(cè)胃酸

　　如果你總是會(huì)有消化不良的情況，那么建議你要去做一個(gè)胃酸的檢查。在醫(yī)院里面可以檢查出你是不是存在胃酸過(guò)多的問(wèn)題。胃酸過(guò)多的人，常吃會(huì)有消化不良的癥狀，這個(gè)時(shí)候往往需要使用一些藥物來(lái)進(jìn)行控制，效果是很好的。

　　消化不良的癥狀

　　腹脹

　　消化不良的一個(gè)主要癥狀就是腹脹，肚子里面好像有很多的食物堆積在里面，消化的特別慢，摸起來(lái)肚子是圓鼓鼓的，這就是典型的消化不良。一般來(lái)說(shuō)一頓飯需要兩個(gè)小時(shí)到四個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)消化，但是消化不良的人需要更久時(shí)間。

　　嘔吐和反酸

　　如果食物進(jìn)入我們的腸胃之后快速的被消化了，其實(shí)我們不會(huì)有什么特別的感覺(jué)。但是當(dāng)食物沒(méi)有被消化掉的時(shí)候，就會(huì)堆積在腸胃內(nèi)發(fā)酵，從而產(chǎn)生一些難聞的氣味，使人出現(xiàn)口臭的問(wèn)題，還會(huì)讓人想要嘔吐，這也是很常見(jiàn)的癥狀。

　　便秘和腹瀉

　　食物一直堆積在腸胃里面，沒(méi)法正常的被人體吸收和消化，于是就會(huì)產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，這點(diǎn)相信多數(shù)人都是可以理解的。這樣的情況如果長(zhǎng)期維持，沒(méi)有得到解決，那么腸胃功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂的情況，可能還會(huì)時(shí)常伴隨腹瀉的問(wèn)題。