現在到了秋冬季節，這個季節氣候比較干燥，人們很容易出現嗓子干的情況，我們應該要及時的緩解，怎么辦可以讓嗓子濕潤呢?能夠引起嗓子干的原因有很多，它不是單一的問題導致的，吃什么可以緩解癥狀，下面會有詳細的介紹。
鹽水
嗓子干的朋友在平時可以用鹽水來緩解，特別是我們在感覺自己的咽喉部位不舒服之后，大家這個時候就可以使用鹽湯作為晨間漱口劑，它能夠幫助我們滋潤喉嚨。當咽喉腫痛時，大家可以每天用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
室內的濕度
很多人會出現嗓子干的情況，都是因為我們所處的環境比較干燥，這個時候大家可以在調整室內的濕度，可以在室內放一杯水，也可以使用加濕器，這樣都有非常好的效果，才不會因嘴巴呼吸而吸入干燥空氣，造成疼痛。
白開水
多喝水對我們的身體來說是非常好的，特別是對于經常出現嗓子干的朋友們來說，大家應該要多喝白開水，白開水能夠幫助我們滋潤身體，還可以改善身體中缺水的癥狀，白開水能夠幫助我們溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物。
更換牙刷
定期更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染。
睡前不食
睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨。
多吃梨子
梨子有退燒、潤喉、止痛的作用，可減輕癥狀。梨子汁也有止咳化痰的效果。將一個梨子切片榨汁冰凍，更易入口。
多吃生姜
老姜的根莖部份有藥效，除有發汗、解熱、保溫的作用外，還可消除發炎及化痰。姜湯加上陳皮(晾干的橘子皮)，效果更好。將生姜及陳皮各5克、砂糖少許加400克的水，煎成1/3的份量，即可飲用。趁熱飲用后再休息，效果加倍。
嗓子干的原因
1、放射治療后遺癥:這是喉嚨干燥的常見原因之一，而這種原因中常見的就是在鼻咽癌放療后,由于粘膜與粘膜下分泌腺及唾液腺的萎縮性損害,使正常分泌受阻,短期內很難恢復。
2、長期在生產性粉塵與氣霧的環境下工作,如翻砂、電鍍、制革、染料、水泥等行業。
3、咽后壁淋巴濾泡顆粒被過度電烙、不適當的激光手術或過廣過深的藥物燒灼,亦可繼發干燥性咽炎。
4、氣候干燥或因鼻病長期張口呼吸亦較易產生本病。檢查可見咽粘膜失去正常的濕潤而較干燥,尤以咽后壁顯著見少許分泌物,咽反射常較遲鈍。
5、咽喉干癢很有可能就是咽炎疾病,因為咽炎疾病已經是一個多發疾病,患上該疾病的患者很多,尤其是上班族,長時間的身體疲勞,加上生活作息不顧慮,這些都是導致咽炎疾病發生的主要原因。而該疾病產生的炎癥低熱,會破壞自己咽喉部位的生理環境,形成干燥,發癢的情況。
6、環境也是喉嚨干燥常見的原因之一。在夏天的時候天氣本來就干燥，再加上許多人都會用空調吹冷氣，室內空氣不流通，這使得室內濕度明顯下降，也容易引發嗓子干癢等癥狀，這時可考慮用必要的方法增加室內濕度，比如用加濕器,或在室內放置一盆水等等。
