2、常吃敗火食物
牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶能治療牙痛。
口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅持早上含一片生姜，過一會直接慢慢咀嚼吃掉。
3、穴位按摩去火
眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養肝。每天堅持睡一小會，既能消除春困，又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操，用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。
頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫發現上火導致的內熱容易誘發耳鳴，用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點揉翳風穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。
上火常用的清熱去火中藥
春天上火以后出現咽喉枯燥、腫脹發炎的時候我們應當多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也能夠恰當的用橘子皮泡茶喝。雪梨膏自己在家中也能做很方便。如果是嘴唇干裂、起皮的話可以喝黃瓜獼猴桃汁。
如果出現皮膚單調、瘙癢可以食用紅薯炒黃瓜。因為春天氣候多變，大多數人會出現上火的現象，致使皮膚出現單調、瘙癢的體現，乃至出現紅疹等等，這個時分應當恰當的抵償一些維生素，這么就可以有用的保護皮膚。
1、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機中，加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候，如果覺得有點苦澀，可以適量加一點兒蜂蜜，也可以根據個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
2、喝些“花茶”
干燥季節大家一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個人的體質也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，先咨詢醫生，在專業醫生指導下使用。
3、常喝冬瓜湯
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
總結：上火的原因已經給大家總結了，看了之后相信對于上火你已經又多認識了一點。上火雖然說算不上什么很嚴重的問題，但是長期反復的上火是很煩人的，所以說學習一下去火的方法很有必要。比如說常吃一些梨子和百合，就能很快的去火。
