上火的情況我們都遇到過，對于多數人來說，一年會有幾次上火的經歷，但是也有人總是反復的上火。上火的原因是什么?總是上火的人應該去了解一下。上火的癥狀會讓人感覺很難受，上火了吃什么?如果你想知道，請看下文的介紹吧!
上火的原因
1、干燥的季節或氣候
如果你仔細觀察就會發現，上火是分季節的，在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會容易產生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實發生的更少。
2、不良飲食習慣
飲食習慣不好也可能會引起上火的問題，現在不良的飲食導致的上火是很多的。比如說喜歡吃肥膩的東西，油脂攝入的很多，或者是常吃油炸食物、燒烤，這些東西都很容造成上火。還有熱性的東西比如生姜、韭菜、紅糖等，也不能多吃。
3、生活習慣
平時的作息習慣如果不好，也可能會讓你反復的上火。比如說晚上的時候喜歡熬夜，睡眠的時間很短，或者是心理壓力比較大的，總是感覺到控制不住自己的情緒。不愛喝水、不講究衛生等等，這些看似不起眼的問題，都有嚴重的后果。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產生的副作用,因為一般的補品都是熱性發物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。
