用涼水刷牙，口腔內外的溫差大，刺激喉反神經引起惡心。刷牙時可適當加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛適當變軟，刺激減少。
1.在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。
2.春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開始刷牙。
3.刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
4.盡量少食用辛辣食物，辛辣食物吃多了會造成腹脹、返酸、噯氣等，這些都會加重干嘔、惡心的頻率。
5.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。
6.患有胃炎的話，可以口服蘭索拉唑，阿莫西林，莫沙比利等，日常飲食清淡避免辛辣刺激性。
1、分析干嘔不舒服的原因 干嘔的原因有很多種，有上火、扁桃體發炎、喉嚨痛、喉嚨干癢、喉嚨痰多等原因。
2、針對以上的分析，我們可以用以下的方法去解決干嘔的問題。首先我們要保護好我們的咽喉，少吃辛辣，拒絕熬夜，避免喉嚨上火。
3、其次我們要注意預防感冒，現在天氣早晚溫差大，一不小心就容易著涼感冒，為了身的身體著想，我們還是要注意保暖。
4、干嘔有可能得了咽喉炎，如果經常刷牙干嘔，也可能是得了咽喉炎，如果是這種情況，要及時去治療，不要耽誤了病情。
5、刷牙的時候要注意，有些人刷牙的時候不注意力度的控制，有時候會捅到喉嚨，所以也會引起干嘔，正確的刷牙方法也很重要。
結語：上文已經為大家介紹了刷牙干嘔的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現干嘔了，在平時大家應該要及時的預防這個情況的出現。如果是因為疾病的原因，要盡早的治療，平時保持好口腔的衛生，一旦出現干嘔要盡早緩解癥狀。
