落枕的經(jīng)歷估計每個人都有過，嚴重的時候要好幾天才能痊愈，讓人十分痛苦。落枕的原因有很多，并不只是睡覺姿勢不對導(dǎo)致的。如何預(yù)防落枕?這個問題大家應(yīng)該了解一下。落枕這么難受，那么落枕應(yīng)該怎么辦?想知道就請看下文吧!
等它自愈
落枕其實沒有什么特效療法，基本上你只能等待它自愈。對于普通的落枕來說，幾個小時就能好，而嚴重的則需要好幾天，采取一些治療手法能縮短病程。落枕痊愈了之后一般不會留下什么后遺癥，但是落枕是可能反復(fù)出現(xiàn)的，這點大家要注意。
熱敷
熱敷是一個很好的緩解落枕的方法，你只要把溫熱的毛巾或者是熱水袋敷在患處，很快就能夠感覺到頸部的不適得到緩解。熱敷可以讓局部的血液循環(huán)加速，放松肌肉，從而緩解疼痛。熱敷可以反復(fù)進行，但是要注意別把皮膚給燙傷了。
太疼就用止痛藥
當疼痛特別的明顯，采取其他的方法效果不明顯的時候，建議可以吃止痛藥。合理的使用止痛藥，并不會產(chǎn)生什么嚴重的副作用，大家不必一說到用藥就抗拒。一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要自己隨意的購買和吃藥，以免對身體產(chǎn)生影響。
按摩
對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3～5次;如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。
手法：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
涂藥油
選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復(fù)過來的。
