平時每個人都要吃一日三餐來補充營養，食物中的營養可以讓我們更有活力，身體各個器官保持正常的運作。但是有一些人時常會有沒胃口的情況，沒胃口怎么辦?建議在這個時候可以采取食療的方法，想知道開胃食譜都有哪些，請看下面的文章!
沒胃口怎么辦
吃水果
胃口不好的時候可能看到什么飯菜都不想吃，但是完全不吃東西肯定是不行的，會導致身體出現營養不良的情況。因此，在這個時候可以吃點水果，雖然說水果無法代替真正的一頓飯，但是總比不吃好。沒有胃口的時候，記得吃點水果哦。
注意情緒
當我們出現不良情緒的時候，往往也會影響到食欲。比如說處于非常悲傷或者氣憤、煩躁的情緒中時，人吃東西的欲望就會得到抑制，面對平時愛吃的食物也會不想吃了。建議大家要在平時保持良好的情緒，學會調節自己，以免影響食欲。
吃一些開胃的食物
假如沒有胃口的狀況經常出現，那么可能需要進行調理。比如說吃一些開胃的食物，幫助改善沒胃口的情況。常見的麻辣火鍋之類的辣味食物，可以刺激人的食欲，讓人胃口大開，還有酸辣粉這樣的酸味食物，也具有開胃的效果哦。
開胃食譜
【1】通腸燕麥粥
材料：玉米面(黃)150克，燕麥片100克，豆漿250克，白砂糖30克。
做法： 燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟并呈開花狀; 冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊。
將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸; 然后轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。
功效：可以有助于調理腸胃，尤其是經常宿便者。
