免疫力低下的人平時特別容易患上感冒和發熱之類的小毛病，給生活帶來很多的不方便。免疫力低下怎么辦?這是很多人都想知道的答案，因為免疫力對于我們來說真的是太重要了。免疫力低下吃什么?通過食療提升免疫力效果很好，一起來詳細了解一下!

　　免疫力低下吃什么

　　牛奶

　　牛奶里面不僅鈣的含量很高，而且氨基酸以及各種的維生素含量也是不少的，因此是營養比較全面的一種飲品。假如在平時可以養成喝牛奶的習慣，每天早晚各喝一杯牛奶，那么身體的免疫力就會得到很好的提升，而且非常的方便。

　　西蘭花

　　西蘭花不僅也能提升人的免疫能力，主要就是因為它的營養特別豐富，含有大量的維生素C以及氨基酸等，所以經常的吃西蘭花可以幫助滋潤身體，讓人的各個細胞維持良好的功能。因此免疫力比較差的人，記得平時多吃一點西蘭花哦!

　　雞湯

　　在我們身體不舒服的時候，我們常常都會想到喝點雞湯來補一補，其實在平時也可以多喝雞湯，因為它能夠達到提升免疫力的作用。有很多的營養學家都建議，每周飲用雞湯，提升免疫力。不過喝湯的時候記得雞肉也要吃，因為雞肉中的營養更加豐富。

　　煮熟的菠菜

　　菠菜雖然很常見，但是它的功效也是不容忽視的。菠菜中含有大量的葉酸、維生素C以及不少的鉀和鎂，這些成分能夠補充人體所需的營養，并且保持人的能量平衡。菠菜由于含有不少草酸，因此煮熟了再吃比較好。

　　海參

　　全世界有1100多種海參，我國海域有100多種，可供食用的約占一半以上。海參既是美味食物，又是滋補良藥，在明代以后被收載入補益藥類。

　　海參性味甘溫，有補腎益精、養血潤燥的功效。外對海參進行了大量研究，證明它有多方面藥理功能，如抗腫瘤、增強細胞吞噬能力，影響實驗小鼠的免疫功能。

　　魚鰾

　　指石首魚、鱘魚、鰉魚的魚鰾。魚鰾性味甘平，有補腎養精、滋陰補血的功效。魚鰾主要用于癌癥的輔助滋養調理，可加入適量的人參和肉類同煮。