久坐不動(dòng)的人現(xiàn)在是越來越多了，因?yàn)楹芏嗳说墓ぷ骶褪敲鎸?duì)著電腦敲敲打打一天，需要做體力活的工作越來越少了。久坐不動(dòng)看起來好像很輕松，其實(shí)對(duì)于身體是有危害的。怎么預(yù)防久坐傷身?久坐一族們，一起來看下面的文章內(nèi)容吧!
精神不佳
長時(shí)間的坐在電腦前工作，無疑是一件比較枯燥的事情。特別是當(dāng)工作任務(wù)繁重，無法及時(shí)的完成，自己的心理壓力也是很大的。這樣的久坐屬于身心都很累的一種情況，長時(shí)間下來就會(huì)導(dǎo)致精神不佳、情緒不好的問題，出現(xiàn)疲勞、頭暈、頭痛等癥狀。
便秘
便秘的人不僅與飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系，和久坐之間也是有關(guān)系的。長時(shí)間的一直都坐著不動(dòng)，腸道蠕動(dòng)的速度也會(huì)比較慢，導(dǎo)致消化能力差和便秘。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，伏案工作的人發(fā)生便秘的可能性要比在工作中來回走動(dòng)的人高得多。
心血管疾病
久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，這是因?yàn)殚L時(shí)間的坐著并且精神高度緊張的狀態(tài)下，我們的血液循環(huán)也會(huì)變慢，從而誘發(fā)心血管疾病。特別是對(duì)于年紀(jì)比較大的，本身就有三高的人來說更是如此。久坐還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張，這也是比較嚴(yán)重的一個(gè)后果。
肥胖
我們剛說了久坐容易產(chǎn)生便秘的情況，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致身體毒素的積累，而且還會(huì)出現(xiàn)脂肪的累積，加上沒有適度的運(yùn)動(dòng)，缺乏食物的消化時(shí)間，這樣都是會(huì)出現(xiàn)身體肥胖的可能，屁股會(huì)越坐越大，肚子也形成了好幾個(gè)圈。當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，體內(nèi)的脂肪容易堆積，體重便會(huì)上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險(xiǎn)因素。
男性容易得前列腺
久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。
脊椎變形
經(jīng)常坐著對(duì)于脊柱的壓力也是很大的，脊柱長期的負(fù)重，并且缺少運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致脊柱的變形，嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)各種脊柱疾病。
久坐還會(huì)導(dǎo)致身體的血液循環(huán)變得很緩慢，所以下肢的供血量就會(huì)受到影響。肩膀和頸椎長時(shí)間不動(dòng)就會(huì)變得很僵硬，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)頸椎變形。
