現代社會競爭厲害，很多人都活在很大的壓力之下，這就常常會導致休息的時間短，睡眠質量差。不少人都會在中午吃了飯之后進行午休，午睡有哪些好處呢?如果睡不著怎么辦?午睡要注意哪些問題?帶著這些疑問一起來看今天的文章吧!
解壓力
生活節奏太快了，稍微一放松工作就出差錯，大部分人都是精神繃得很緊。而午睡無疑是舒緩神經的良好方法，找個安靜舒適的地方小瞇一會，可以有效緩解身體疲勞，放松繃緊的神經中樞，休息一下疲憊的大腦組織，睡醒后，身體狀況變的好多了。
效率翻倍
有些人認為自己已經很忙了，必須要抓緊每一分鐘來工作、學習，哪里還有時間來午睡呢?這樣的想法其實是錯誤的，即使是機器也需要定期的休整和保養，更別說是人了。所以一天抽20分鐘午睡，不僅不會耽誤時間，反而睡醒后工作效率會加倍。
增強記憶力
午睡很多人都認為是讓身體休息，肌肉得到放松，其實對于我們的大腦來說也是很好的放松。大腦在午睡之后可以消除疲勞的感覺，記憶力會提升，這對于需要記住一些工作內容、學習內容的人來說很有幫助。
提高創造力
午睡相當于小憩一會，人體在工作一段時間之后，思維容易陷入其中，在稍微休整之后思維或許會柳暗花明。午睡有助于神經系統的休息，因此，短暫的休息可以讓大腦輕松一刻，恢復能量，有助于迅速走出思維僵局。
有效保養身體
車需要保養，人體需要保健，一天工作運轉中，停留一下，冷卻一下運動半天的大腦皮層，釋放下疲勞，調整歸零，重新出發，午睡就是這樣一個保養時間。
中午睡不著怎么辦
午飯后休息10到20分鐘再睡
上班族的午休時間往往都很短，所以很多人吃了飯之后就立即準備午睡，這樣看起來節約時間，實際對我們的身體是不好的。建議在飯后等十分鐘再進行午睡，這樣我們的腸胃不會出現消化不好的情況，如果時間充裕，那么等二十分鐘更理想。
