一上午的緊張工作，令你頭皮發(fā)緊?去公司附近的發(fā)廊里洗個(gè)頭吧。對于強(qiáng)腦力勞動(dòng)者來說這是一個(gè)簡單有效的方法。
好好享受10分鐘的頭部按摩——拋開工作，享受放松，洗頭之后造型更靚，心情也跟著好起來。
洗臉補(bǔ)妝美容做面膜
午飯后犯困怎么辦?日本的女士們喜歡通過洗臉的方式振作精神。這的確是個(gè)好主意，類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復(fù)神采。
忙碌了一上午，你可以利用午休時(shí)間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補(bǔ)充水分，讓自己整個(gè)下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。
如果你上午在驕陽下跑了大半天，午休時(shí)好及時(shí)做一個(gè)面部冰敷，這對于修復(fù)曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在臉上2~3分鐘，反復(fù)3次即可。
也可以去近的超市買一袋冰牛奶進(jìn)行冷敷，這個(gè)簡單的小方法尤其可以對付輕微的曬傷。
你還可以在工作地附近的美容院辦一張會(huì)員卡，每周利用午休時(shí)間去一次，美容的同時(shí)美美地睡個(gè)美容覺，一舉兩得。
好不要趴在辦公桌上打盹兒，以免對頸椎或眼睛造成傷害。更要避開空調(diào)出風(fēng)口，以免直吹涼風(fēng)而著涼。男士們不妨簡單地做一個(gè)面膜，也是不錯(cuò)的選擇。
調(diào)節(jié)自己的身體，嘗試改變不良的生活狀態(tài)。
炎熱的天氣影響，人體出現(xiàn)的各種不良現(xiàn)象，需要人們自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)與改變。
春困現(xiàn)象是可以通過調(diào)節(jié)自身身體狀態(tài)，達(dá)到完善與改變的效果。
音樂
音樂可以放松我們的心情，音樂中的美妙的旋律，也是可以達(dá)到喚醒沉睡大腦的作用。
放松心情，可以使我們變得更愉快，達(dá)到改變精神與現(xiàn)狀。
呼吸
利用呼吸改變身體狀態(tài)。
一個(gè)上午的忙亂，我們內(nèi)心是否依然那么清晰明朗，如果答案出現(xiàn)否定結(jié)果。
嘗試進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，可以改變自己的心理狀態(tài)。
解乏
解乏消除疲勞。
無聊的時(shí)間做些無聊的事情，可以改變一下自己的狀態(tài)。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了中午怎么養(yǎng)生，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道每天中午怎么做會(huì)讓我們的精神和身體一直保持在一個(gè)良好的狀態(tài)。中午的休息對我們是很重要的，它決定了我們下午工作和學(xué)習(xí)的效率，如果中午休息的好了，那么工作效率會(huì)提高的。
