我們有的時候經(jīng)常容易犯困，這是什么原因呢，如果在學習和工作的時候，出現(xiàn)犯困的話，會降低我們的工作和學習的效率，當我們犯困的時候，有什么方法可以幫助我們提神呢，有什么提神的食物呢?一起來看看吧。
1、工作過于繁忙
當我們工作或者是學習的時候，如果太過操勞，也是容易出現(xiàn)犯困的，長時間的工作或者是學習，經(jīng)常會用腦過度，從而忽略了休息，會導致大腦非常的疲憊，這時候，人體就會容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。
2、不經(jīng)常鍛煉
如果經(jīng)常不鍛煉身體，身體一直處于一個亞健康的狀態(tài)，或者忙于工作和學習，缺乏鍛煉的話，人們會出現(xiàn)一個懶散的現(xiàn)象，無論做什么事情都會出現(xiàn)一個無精打采的現(xiàn)象，這時候在工作是會出現(xiàn)犯困的。
3、季節(jié)影響
容易犯困，也受季節(jié)的影響，當在冬天到春天的過程，還有在夏季的時候，是很容易犯困的，因為在冬天，因為天氣的寒冷，我們的血流量是處于高的一個狀態(tài)，而到了春天，血流量會降低，這個階段是很容易犯困的。
4、睡眠質(zhì)量差
很多人在上班期間出現(xiàn)老犯困的情況，就是因為睡眠質(zhì)量比較差。晚上在睡覺的時候，如果睡眠質(zhì)量不好的話，就會影響到白天的工作。白天工作的時候犯困，也就是非常自然的現(xiàn)象了。
1、出去透透風，我們在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈?zāi)X脹的，我們在自己要睡著的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。
2、有刺激性的食物，比較辣或者比較酸的食物，當我們自己實在是撐不下去的時候，我們就可以吃一點酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。
3、提神醒腦的飲料，目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個 心理暗示作用吧。
4、做運動，比較困了以后，我們本來就不想，我們就強迫自己做運動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利于睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。
