增加閱讀：閱讀可以靜心，也是簡單、環保的放松方式，散文、詩歌、游記都能帶你發現更美更廣闊的天地，能讓你更積極的面對眼前。
自我評估：如果很煩惱近的遭遇，不妨抽個時間客觀的評估下近自己的表現吧，可能就會發現問題的所在了。發現問題后及時更改修正，下次就能成功的避免同樣的煩惱了。
哭個痛快：放聲哭出來是對情緒好的宣泄，如果確實很難受的話就放肆的哭一次吧，不過記得哭完還是要堅強的生活，事情還需要一件件的解決。
寬容待人：日常生活中學會更寬容的對待他人，培養開闊的心胸和氣概，更加包容別人，這樣更能感受到生活中細小的幸福和快樂。
1、獼猴桃：獼猴桃是眾多水果中營養物質含量高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發干燥，全面改善頭發的營養狀況。
2、金橘：金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發后的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
3、無花果：無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干，保持頭發中的水分。
4、菠菜：菠菜中含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的主要成分，吃菠菜能夠補充人體血液，促進血液循環。菠菜可以促進頭發快速生長，頭發的主要成分是角蛋白，多吃菠菜能補充營養，促進角蛋白的合成。
5、芹菜：芹菜味道鮮美、顏色清秀，不僅給人賞心悅目的感覺而且還有促進消化的作用。芹菜可以降低血壓促進健康的作用，高血壓患者應該多吃芹菜。芹菜中的營養物質可以促進頭發生長，幫助頭發快速長出來，所以希望頭發快長的人應該多吃芹菜。
6、薺菜：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。
結語：壓力過大時，會出現情緒的低落，睡眠質量受到影響，還會引起脫發等問題，當有壓力的時候我們要及時的釋放壓力，可以聽聽音樂、多開心的笑一笑，還可以痛快的哭一場，都能夠很好的釋放壓力。
