生活中經常會聽人說，某個人小時候非常可愛，長大了不太好看，長殘了是調侃別人長相的詞語。隨著年齡的增大，衰老是不得不面對的情況，衰老會影響到樣貌，讓人一度時間變丑。當然，導致衰老的出現，可不僅僅是年齡增大導致，有些時候這些因素也不容忽視。

　　不運動

　　生命在于運動，有些人寧愿做低頭族、手機族，也不愿意運動，長時間的不運動，會導致氣血流通不暢，相應的一些疾病開始出現，就衰老來說，堅持運動的人，其臉色看起來要比不運動的人好很多。

　　經常熬夜

　　即使是熬一個晚上，看著鏡子中的自己，也會感覺無精打采，兩只眼睛出現黑眼圈，眼袋明顯，毛孔變得粗大，這些會讓人看起來非常顯老。

　　更不用說經常熬夜了，熬夜時間加長，會使得大腦得不到休息，大腦運行速度降低，會讓人感覺到疲倦，發黃的臉色看起來蒼老很多。

　　飲食不當

　　為了保持身材，很多人寧愿吃素也不吃葷，想著葷類食物吃多了，會造成發胖。這樣的做法并不可取，這是因為葷類食物中的脂肪，能使皮膚保持柔軟、豐滿，避免了皺紋的出現。另外脂肪還能參與激素的合成，也能維持皮膚健康。

　　對于甜食，女人是無法拒絕的，每天不吃飯只吃甜食也是非常樂意的，但是長時間吃甜食也不好，這是因為甜食吃多了會造成身體發生糖基化的反應，臉色表現黯淡無光、皮膚越發松弛、出現皺紋等等，看起來會蒼老很多。

　　不喝水

　　還有一些人，認為喝水可有可無，有時認為可樂比開水味道好極了。這樣的做法、想法都是不好的。就喝水來說，好是被煮開的自來水，將其冷卻到40度喝下好。另外，不要想著渴了才喝，即使不渴也應該喝水。需要注意的是，喝溫水保健比喝可樂好多了，能更好的滋養皮膚，對延緩衰老也非常好。

　　不注意防曬

　　中午出門時，陽光非常強烈，好進行防曬。通過曬太陽確實能保護身體、提高免疫力，但是長時間在陽光下暴曬是不好的。

　　這是因為紫外線會讓皮膚老化，影響到黑色素細胞的活躍，會加重色斑、色素沉著，讓人顯老。

　　所以外出的時候，好要進行防曬，涂抹防曬霜、戴上遮陽傘、太陽鏡都是很有必要的。

　　這些看似不起眼的事情非常容易引起衰老，希望大家多重視，注意這些事情，提前進行改善調節，能較好的促進保健。

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