8、早餐吃得好

　　你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什么邊走邊吃?早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。

　　長期不吃早餐，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕。

　　早餐好要搭配得均衡，要補充充足的維生素、蛋白質及纖維素。所以早上好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

　　9、飲食多元化

　　我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。

　　這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。

　　10、笑口常開，敞開胸懷

　　不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。

　　平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊!

　　11、睡覺的健康秘笈

　　睡覺對人有好處上面已經講過了，但是睡覺也有一定的學問與講究。例如，有人喜歡戴著手表、首飾睡覺。

　　這不僅會縮短手表的使用壽命，也會使血液循環不暢。而且不要俯睡與長期側著一邊身子睡覺，那樣會影響呼吸以及機體的運作。

　　也不要對著空調的風口睡，那樣對呼吸有影響，還容易著涼。晚上睡覺一定要保暖得當。

　　12、注意保暖

　　熟話說，女人要熱養，男人要冷養。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及關節。特別是下半身，不要穿得過于單薄。

　　經常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對于血脈的通絡與血氣的行走很有幫助。

　　總結：長壽是每一個人都想要的事情，但是長壽并不是那么簡單，我們只有養成良好的生活習慣，養成良好的飲食習慣，并且擁有開朗的心情，這樣才可以更好的延長壽命，讓自己向著長壽的目標更進一步。