我們會說，春困秋乏夏打盹，是說春天容易困倦、夏天容易打瞌睡、秋天容易疲乏。這樣的情況，可不僅僅是哪一個(gè)人出現(xiàn)的，很多時(shí)候，大家在這些季節(jié)都會出現(xiàn)這些情況。眼下是深秋，即使早晚有點(diǎn)涼，但是，不少人還是會有疲乏的感覺。甚至，有些人還會感覺到勞累，肌肉感覺到酸脹，這樣的情況，不由讓人深思，到底是哪些原因造成的?

　　睡眠不足

　　睡眠，本身是調(diào)節(jié)身體、緩解疲勞的方式，但是，你可能遇到睡眠不足的情況，這就有點(diǎn)糟糕了，會讓你的神經(jīng)，處于衰弱的狀態(tài)，身體感覺到疲乏。

　　用腦過度

　　對于腦力工作者來說，用腦過度，會感覺到頭暈?zāi)X脹。現(xiàn)在工作壓力很大，很多工作壓得人喘不過氣來，加班、加點(diǎn)的工作，會讓人吃不消，感覺到異常疲倦。

　　酗酒

　　喝酒過多，酗酒成性，帶來的危害很大，就疲勞來說，酗酒也會造成疲勞。

　　這是因?yàn)楹染七^多，會造成維生素B1缺乏，讓人感覺到疲乏。

　　疾病

　　疾病，當(dāng)然是大家不得不重視的情況，例如，糖尿病。在生活中，糖尿病患者不斷增多，會影響到糖代謝，造成糖代謝失調(diào)。體內(nèi)的高能磷酸鍵會減少，電解質(zhì)也會失去平衡。讓人感覺到疲乏。

　　其次，貧血患者也會讓人感覺到疲乏，我們也會發(fā)現(xiàn)身邊的朋友，被查出缺鐵性貧血癥，會感覺到做事情力不從心。

　　同時(shí)，出現(xiàn)腎炎，也需要大家多注意，腎炎患者，很多人會說要無鹽飲食、低鹽飲食，這樣的話，還會影響到鉀離子，讓人過度的乏力，出現(xiàn)失眠，甚至還會感覺到腰酸背痛。

　　需要注意的是，濕氣重，也會造成疲倦，這樣的情況，很多人會忽視，其實(shí)，濕氣重還是很常見的，我們會說十人九濕，可見濕氣是大家防不勝防的情況，一旦濕氣加重，也會讓你感覺到異常疲倦。

　　那么，經(jīng)常感覺到疲倦，應(yīng)該怎么辦?

　　睡眠充足

　　睡眠時(shí)，一定要擁有非常好的睡眠質(zhì)量，當(dāng)你過多的失眠，會影響到身體健康。保證充足的睡眠，對調(diào)節(jié)身體非常好。

　　從而能讓更多的負(fù)離子進(jìn)入身體，不斷的改善健康，對消除疲勞、提高工作效率是非常好的。

　　補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　對于一些礦物質(zhì)，要補(bǔ)充到位，例如：鐵元素、維生素D、維生素B12、更多的時(shí)候，通過食療補(bǔ)充，效果會更加好。

　　堅(jiān)持體檢

　　做好體檢，能讓你更清楚的了解身體的病癥，體檢花的錢，要比治療重病花的錢少，這樣的錢，應(yīng)該花、值得花。

　　關(guān)于經(jīng)常感覺到疲倦，渾身無力，就說這么多，希望你能多重視，了解哪些原因，造成了容易疲乏，同時(shí)，對于身體疲勞應(yīng)該如何緩解，希望大家多注意，科學(xué)合理的緩解、護(hù)理，才能讓身體健康。

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