在生活中，一個好的睡眠習慣是很重要的，那么對于一些睡眠中的不好的習慣，大家有什么了解呢?睡覺磨牙是什么引起的呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　睡覺磨牙是什么引起的

　　1、精神過度的興奮

　　大腦過度的興奮也會導致磨牙情況的產生的，因為興奮會讓大腦失去平衡，會導致不規則的痙攣和收縮的情況，就會導致磨牙的情況。

　　2、寄生蟲類

　　一些腸道里面的寄生蟲也是會導致磨牙的情況的發生的，對于這種情況，好是可以去醫院進行診治的。

　　3、食物過量

　　有的人經常會出現過度的進食，對于這種情況，是會對自己的睡眠造成影響的，讓腦細一種處于興奮的狀態，就會導致磨牙的情況的發生的。

　　4、營養不均衡

　　特別是每餐的菜肴營養不平衡的，挑食的人群，容易導致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動。

　　5、睡眠時間

　　夜間好按時進行休息，消除緊張情緒合理的釋放壓力，如果不到必要時，請不要隨意服用安眠藥。

　　睡覺磨牙的危害

　　1、影響牙齒發育

　　由于在睡覺時磨牙口中沒有食物，唾液分泌量也減少，牙齒得不到潤滑，這樣牙齒是在干磨牙，讓牙齒表面的保護物質過分磨損。時間久的話，受磨損的牙齒就會不同程度的發酸或者疼痛，變得敏感，輕者對冷、熱、酸、甜等食物過敏，嚴重的會導致牙齒出血，牙齒松脫掉落。尤其是青少年，如果經常磨牙會造成牙齒畸形。

　　2、磨牙引發心理問題

　　磨牙如果變成了一種習慣，那樣即使沒有刺激也會一直磨下去。而反復的磨牙會影響顱神經，讓人第二天出現情緒煩躁不安，進食也出現障礙，在長期的磨牙下，牙髓的神經也會給磨壞。

　　3、造成自己或者他人失眠

　　如果患上磨牙的毛病，會造成心理壓力增大，精神緊張，自己可能會失眠、神經衰弱、內分泌失調等，而自己的親人或者身邊的室友等，也會因為磨牙而被吵到睡不著，影響了睡眠質量。