在日常的生活中我們平時(shí)喜歡做的一些小事情看樣子是沒(méi)有什么的，但實(shí)際上是會(huì)影響我們的健康呢，那么在日常中哪些有哪些的壞習(xí)慣是你經(jīng)常做的，看看你中了幾樣?那么具體是哪些呢?下面就一起來(lái)了解了解。
1、早上起床的時(shí)候就吸煙
在對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)，早上抽煙是有著醒腦的作用的，但是人剛睡醒的時(shí)候，新陳代謝還沒(méi)有回復(fù)正常狀態(tài)，跟我們剛起床的時(shí)候一樣，還有點(diǎn)緩慢，呼吸方面也比較慢，這時(shí)候體內(nèi)積滯的二氧化碳還比較多，并沒(méi)有排出去。這時(shí)候吸煙會(huì)刺激到支氣管，導(dǎo)致痙攣而收縮，進(jìn)一步導(dǎo)致二氧化碳排不出來(lái)，從而產(chǎn)生了頭暈、沒(méi)有力氣、胸悶等現(xiàn)象。并且在早晨吸煙，也會(huì)影響到其他人的健康。
2、習(xí)慣空著肚子喝牛奶
在早晨匆忙的時(shí)間里面我們會(huì)習(xí)慣性的喝一杯牛奶當(dāng)做溫飽，其實(shí)這樣的不正確的，這樣做的話(huà)牛奶的營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)有被吸收，就已經(jīng)被胃排空了，造成了營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)。
3、上廁所玩手機(jī)看書(shū)看報(bào)紙
在上廁所的時(shí)候看報(bào)紙和手機(jī)相信這是很多人都會(huì)做到的一件事情，這樣的做法會(huì)影響到我們的健康，不但上廁所的時(shí)間變長(zhǎng)了，還會(huì)導(dǎo)致上廁所的意識(shí)受到影響，時(shí)間長(zhǎng)了機(jī)會(huì)容易引起便秘。
4、在房間里面養(yǎng)鳥(niǎo)
鳥(niǎo)類(lèi)的糞便里面含有多種病毒，如果鳥(niǎo)糞被鳥(niǎo)踩碎之后，病毒和病菌就會(huì)飛散在空氣里面，人如果長(zhǎng)期這樣吸入體內(nèi)，會(huì)因?yàn)椴《緦?dǎo)致咳嗽、痰多、呼吸道粘膜充血、發(fā)熱等現(xiàn)象，嚴(yán)重的話(huà)甚至?xí)鸱窝缀托菘恕?/p>
5、洗澡的時(shí)間太長(zhǎng)
洗澡的時(shí)候很舒服，不知不覺(jué)中就會(huì)洗很久。但是呢，在洗熱水澡的時(shí)候，水中的一些有毒物質(zhì)就會(huì)隨著水蒸氣的蒸發(fā)被身體吸收，洗的時(shí)間越久，就會(huì)吸收的越多，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害不小。并且，如果洗澡水太燙的話(huà)，加上洗的時(shí)間又長(zhǎng)，就會(huì)損害到心臟的健康。
6、長(zhǎng)期只使用一款藥物牙膏
藥物牙膏對(duì)于一些細(xì)菌有清潔抑制的效果，但是如果一直使用這款牙膏的話(huà)，在抑制細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌慢慢的產(chǎn)生耐藥性。因此，牙膏長(zhǎng)期只使用一款，無(wú)論是不是藥用，都不要。
7、睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)緊門(mén)和窗戶(hù)
在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)習(xí)慣性的關(guān)緊門(mén)和窗戶(hù)，導(dǎo)致空氣不流通。如果超過(guò)了3小時(shí)，那么空氣中的二氧化碳含量就會(huì)增加到平常的三倍以上，塵埃、細(xì)菌等有害物質(zhì)也會(huì)增多。因此，在睡覺(jué)的時(shí)候，也要注意空氣的流通，窗戶(hù)留個(gè)縫隙透透氣，讓空氣流通流通。
1、口渴了才喝水
科學(xué)研究表明，渴了才喝水，會(huì)加速衰老的進(jìn)程。因?yàn)槿梭w的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的，人體缺水容易損害腎臟和肝臟，還會(huì)增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500~2000毫升來(lái)源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。
建議：為了避免缺水，不管是否口渴，每天都要多喝水，每次大約250毫升。溫開(kāi)水佳，不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
