現在無論是年輕人還是老年人多多少少會出現失眠的現象，那么導致失眠的原因是什么呢?可能是生活的壓力，也可能是生病了，失眠的癥狀有哪些呢?調節睡眠的方法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
導致失眠的原因是什么
1、環境因素
環境的問題是很重要的一個要素。如果寓居的環境很吵的話，會讓人的神經很嚴重，就會不容易入睡或者睡覺質量會很差的。
2、行為因素
有一些不好的生活習慣也會導致失眠，例如熬夜、喝咖啡等，經常出差，日夜顛倒，這些不良的習慣都會導致失眠的情況發生的。
此外。生活無規律，入眠無守時，過度娛樂，以及跨時區的時差反響等，均能夠引起體內生物鐘節奏的改變而呈現失眠。別的，飲食過饑過飽、疲憊振奮等，也可引起失眠。
3、疾病因素
身體的不適都可以導致失眠，失眠也與很多疾病有關聯，失眠的一種原因可能是疾病導致的，所以人們要留心自己的健康狀況。
如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。
4、精神因素
精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。
大部分的失眠的患者都是由于工作的壓力導致的。過于疲乏和思慮過多而阻止杰出的睡覺，患者因過火重視本身失眠問題而不能確保正常的睡覺，有時即使睡著了也是多夢易醒，呈現惡性循環。
5、年齡因素
失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。
6、藥物和嗜酒因素
藥物是引起失眠的另一禍首，有些失眠純粹是由藥物引起的，即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強心藥、降壓藥、對胃有刺激的藥，以及中樞興奮藥等。另外，長期服用安眠藥，一旦戒斷會有戒斷癥狀。
偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用，但若長期飲酒，就像吃安眠藥一樣上癮，久而久之將影響正常睡眠。專家建議用藥一定要注意其副作用，治療失眠可以用中藥調理，像安神補腦液、安舒湯等。
失眠的癥狀
1、入睡困難
有些人幾分鐘不到就可以睡著了，而有一些人翻來覆去1個小時都睡不著，這就是失眠的典型癥狀，因為他們經常會想很多的問題，就會導致難以入眠。
2、白天發困
一些失眠的人在白天的時候會表現的很沒有精神，一到夜里就會極度的興奮，就是睡不著。
