大街上隨處可見頭頂寸草不生的中年人，他們或是把兩邊的頭發留長梳過來蓋住頭頂，或者干脆讓稀稀拉拉的頭發在風中凌亂，任它自生自滅。看到這樣的情形，年輕的朋友摸一摸的頭頂，頭發還在，不免要安心許多。可資料顯示，當前脫發年輕化的趨勢越來越明顯，年輕人，也不要掉以輕心，“地中海”漫上頭頂的日子離你或許并不遙遠。

　　造成脫發的因素十分復雜，遺傳、雄性激素分泌過多等等都是導火索，但是，很多不良生活習慣也同樣難辭其咎。那么，造成脫發的生活習慣都有哪些呢?

　　1、不良的飲食習慣

　　物質豐厚之后，不少人在飲食上變得越來越挑剔，偏食、挑食的毛病屢見不鮮。這對毛發的生長極為不利，體內缺乏蛋白質、維生素和鋅、硒等微量元素的話，會造成頭發稀疏、枯燥、脫落的情況發生。此外，也不能攝入過量的高油脂，或肉類食物，這會導致體內雄性激素的含量，加重脫發的發生。

　　2、不健康的作息安排

　　對于當代人而言，熬夜簡直是家常便飯，但這個不良的習慣，對毛發的損害一樣不容忽視，它會導致人體內分泌失調，甲狀腺功能異常，引起頭發變軟、變細等一系列問題;再者，熬夜會讓身體的松果體無法正常分泌黑色素，這不利于毛囊的生長，極易導致脫發。

　　3、精神壓力

　　面對家庭、社會、生活等多方面的壓力，我們常常會纏上焦慮、緊張等負面情緒，一旦這些情緒無法正常排泄出去，郁結在心，會對我們的神經功能造成影響，導致，頭部毛囊長期處于收縮狀態，得不到充足的血液供給，從而導致脫落的發生。

　　4、不正當的護理

　　洗頭是很多人天天都做的事情，也是保持頭發清潔的重要手段，但不正當的洗頭方式對頭發反而是一種傷害，如洗頭水溫度過高，洗發水不符合發質特征，洗頭的頻率過勤都會導致問題的發生。正確的做法應該是用溫水，根據自身的發質選擇合適的洗發水，1至2天對頭發進行一次清洗。

　　5、過度燙染

　　對頭發進行染燙早已成為了一種風尚，但過度的燙染不但會破壞頭發中的蛋白質與脂肪，還會導致染發劑中的有害的化學物質進入頭發，對毛發的質量造成不可逆的破環，從而導致脫發的出現。

　　很多人都有這些不良的習慣，一定要及時改正，不要等到脫發真正來到的時候再悔不當初。

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