在我們平時睡覺的時候，不知道大家有沒有出現(xiàn)這種情況，就是身體在熟睡之后會不自覺的抖動一下，然后瞬間有些清醒，后來又接著睡覺了。這種情況你以為是做了噩夢，其實并不是，那么，今天我們就來了解一下，睡覺時身體突然抖一下是什么原因。
睡覺時身體突然抖一下
在睡覺的時候，應(yīng)該不少人都有過這種經(jīng)歷，睡覺睡的好好的，突然間身體就抖動了一下，然后把自己嚇了一跳，如果身邊睡的人睡覺清醒，他可能也會被你嚇醒。然后你還得解釋說自己是做噩夢了，那么，這種情況到底是怎么回事呢?
其實科學(xué)的解釋，這種現(xiàn)象屬于肌抽躍，因為神經(jīng)肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動，產(chǎn)生像觸電一般的動作。對正常人來說，睡覺時偶爾抽動是一種生理性的肌抽躍現(xiàn)象，類似的還有打嗝、用力過度或緊張時出現(xiàn)的肌肉抖動等。但嚴(yán)重的肌抽躍，就是一種病癥了，影響人類的正常生活，如癲癇、腦外傷后遺癥、腦缺氧后遺癥、藥物或毒素引發(fā)的肌抽躍。
正常人的睡眠肌陣攣通常被稱為“睡眠蹬”，表現(xiàn)為剛睡著的時候，身體突然震動或腳突然踢，伴有一種跌落或踏空的感覺，容易被驚醒，但并不會導(dǎo)致失眠。這是太累，壓力大，不規(guī)律的睡眠等，你可以睡覺前伸展肌肉，定期睡眠，適當(dāng)?shù)娘嬘盟詼p少發(fā)生的頻率。
除此之外，如果您在睡覺的過程中身體的抖動比較頻繁，而且時常發(fā)生，那就要警惕可能是身體疾病了，比如睡眠癲癇，周期性四肢運(yùn)動障礙等，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。除去是正常的抖動之外，睡覺時身體抖動可能還是因為這些原因。
過于勞累
現(xiàn)在的生活壓力大，不少人的工作強(qiáng)度都非常的高，那么工作繁忙，白天壓力大，精神處于高度緊張的狀態(tài)，此時就會在晚上睡覺的時候出現(xiàn)這種情況，因此，大家要注意在白天的時候適當(dāng)?shù)男菹⒎潘桑瑒e給自己太大壓力。
缺鈣
血鈣低從而導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起的痙攣抽搐。
肝腎虧虛
例如肌抽躍的表現(xiàn)不劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。
