液體鈣的好處有哪些
首先液體鈣能促進兒童青少年的生長發育，生長發育期的兒童青少年對于鈣的吸收和需求都比普通人來的要多，而液體鈣更容易被人體吸收，改善兒童夜驚、夜啼、盜汗、厭食、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下，促進骨骼生長。
其次液體鈣對于孕婦和哺乳期的婦女也有很大的作用。孕婦在懷孕期間容易小腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等癥狀，而液體鈣來源無污染，安全，所以更加適合孕婦以及哺乳期的婦女。
再次，隨著年齡的增長，青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨質疏松，令骨的質量逐漸變差，表現為輕微的創傷或日常體力活動都可能會導致骨折，部位多為股骨、脊椎和長骨部分。
中老年人，尤其是中老年婦女。更容易成為高發人群，液體鈣易吸收能夠效減低因年齡增長而造成的骨質流失，舒緩骨質疏松情況。
此外液體鈣更是維持牙齒堅固,預防齲齒，不可缺少的元素，它能調節心臟和神經系統的正常功能，有助于降低膽固醇水平，預防高血壓，減少腸粘膜細胞的增生,從而降低結腸癌的危險性。
補鈣誤區
1、一次補太多
補鈣一次不要補太多，應該少量多次。建議買劑量小的鈣片，每天分兩至三次服下。尤其對于老年人，胃腸消化吸收功能下降，少量多次補鈣可以減少便秘、腎結石以及膀胱結石等問題的出現。
2、補鈣后不注意運動
被人吃進的鈣首先進入胃腸，再轉移到血液，后才從血液轉移到骨骼。所以人只有多運動、增加鍛煉強度和頻率，血液中的鈣才會向骨骼中轉化。因此，運動能幫助提高鈣吸收和保持骨密度。有利于骨健康的項目是散步、慢跑、爬樓梯和跳舞，建議每周少做兩次有氧運動。
3、忽視維生素D和元素鈣
我們中國人本身維生素D的水平比較低，導致很多鈣補進去的時候無法吸收和利用，甚至出現天天補鈣還缺鈣的情況。所以應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求。除了元素鈣外，維生素D也很關鍵。維生素D就像一輛運輸車，只有它存在，鈣質才能被“搬運”到人體中。
結語：在平時生活中，我們要學會正確補鈣，不管是青少年還是孕婦以及中ing老年人呢都需要補鈣，隨著時間的流逝，人體鈣元素也會越來越少的，補鈣也是分時間短的，經過上文的介紹，大家知道什么時候補鈣容易吸收了吧，當然了也一定要注意補鈣的誤區哦。
