4.常搓臉

　　古人長(zhǎng)命辦法中“鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓”，咱們總結(jié)為長(zhǎng)搓臉，而且在搓臉的一起能夠滾動(dòng)雙眼。

　　人變老會(huì)從整個(gè)臉上顯示出來(lái)，臉上其實(shí)有很多養(yǎng)生穴位，經(jīng)常搓臉能夠讓臉部的血液循環(huán)加速，從而起到了美容保健的功效。

　　在搓臉的時(shí)分揉鼻子，能夠改善鼻子的血液循環(huán)，進(jìn)步鼻子的功用，削減細(xì)菌和塵埃進(jìn)入肺部，使吸入肺部的空氣愈加清潔、溫溫暖濕潤(rùn)，進(jìn)步呼吸系統(tǒng)的抵抗力。

　　搓臉時(shí)閉上雙眼滾動(dòng)，一方面能夠減輕壓力，提神醒腦，另一方面能夠推進(jìn)眼部的血液循環(huán)，減輕眼疲憊。這個(gè)辦法十分適用于現(xiàn)代人，尤其是常常對(duì)著電腦的工作者。

　　5.護(hù)好雙腳

　　長(zhǎng)命訣竅訣竅中的“足常摩”指的即是常常按摩腳部，足療具有攝生長(zhǎng)命的效果，咱們都不會(huì)質(zhì)疑。“寒從底來(lái)”腳簡(jiǎn)單受涼，而腎經(jīng)起于足下，更有“腎出于涌泉，涌泉者足心也”的說(shuō)法，所以護(hù)好腳即是護(hù)好腎的開(kāi)端。

　　而常做足部按摩能夠進(jìn)步內(nèi)臟器官的功用，增強(qiáng)免疫力，可延年益壽。

　　6.常常揉肚子

　　“腹常運(yùn)”指的是揉腹運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)以為肚子是“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”。首要，常揉肚子能夠影響腸道蠕動(dòng)，排宿便，削減毒素堆積。一起，能夠影響胃腸道的消化，加強(qiáng)對(duì)食物養(yǎng)分的吸收。

　　其次，揉肚子能夠進(jìn)步內(nèi)臟功用，推進(jìn)血液循環(huán)，削減脂肪的堆積。而且，揉肚子還能夠停息怒火，生氣傷身又傷神。

　　7.常伸懶腰

　　“肢常伸”指的是常常伸懶腰，伸懶腰被指是一種不雅觀的行動(dòng)，可是卻有極好的攝生長(zhǎng)命效果。

　　首要，長(zhǎng)伸懶腰能夠添加肺部的空氣吸入量，使血液含氧量添加，可減輕機(jī)體的疲憊。

　　其次，能夠添加大腦的供血量，免除大腦疲憊，使腦筋更清醒。一起，肌肉的拉伸能夠減輕肌肉疲憊，關(guān)于久坐族來(lái)說(shuō)能夠防止腰肌勞損，糾正脊椎過(guò)度前區(qū)。

　　8.多運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)代生活忙碌，很多朋友會(huì)忽視運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得睡覺(jué)才是養(yǎng)生的好辦法，其實(shí)并不是這樣，人體的血液循環(huán)會(huì)有一個(gè)規(guī)律，而新陳代謝都與你是否運(yùn)動(dòng)有著直接的關(guān)系。所以，合理的運(yùn)動(dòng)，保證一定的運(yùn)動(dòng)量，才能讓身體更健康。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的文章，相信大家對(duì)于長(zhǎng)壽的生活方式也會(huì)有一定的了解。人是否能夠長(zhǎng)壽主要還是取決于自己，如果你能認(rèn)真的生活，那么就自然會(huì)擁有好身體，不妨從今天開(kāi)始，就注意你的生活方式吧，相信你會(huì)體驗(yàn)健康生活帶給你的舒適感。