生活當(dāng)中我們是需要經(jīng)常活血化瘀的，這對于我們保護(hù)血管是有好處的，那么活血化瘀的方法有哪些呢?如何活血化瘀比較好呢?今天就為大家介紹一個可以活血化瘀減少便秘方法，下面就一起來看一看吧!

　　肚臍上放一物活血化瘀減少便秘

　　生姜肚臍貼

　　準(zhǔn)備好一片生姜、一個創(chuàng)可貼，白酒和白醋適量待用。

　　生姜可以和胃止嘔，很多人不知道生姜還能夠辛散水氣。白酒能夠把生姜的功效引入腎臟，促進(jìn)腎臟的代謝功能。白醋的作用使硬的大便能夠軟化，容易排除，這樣減肥效果也明顯。

　　生姜取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生姜粒填滿肚臍。用棉棒蘸少許白醋，涂在生姜上。用創(chuàng)可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

　　第二天如果便秘已經(jīng)緩解，就可以拿下來了;如果癥狀沒有得到緩解，就可以一直貼到24小時再揭下，一般不出三天，便秘癥狀就會減輕。

　　生姜的其他妙用

　　預(yù)防狐臭

　　姜加水煮成姜湯，然后加入少許的醋和鹽，拿干凈的毛巾，浸泡在姜湯里，擰干后擦拭腋下，多擦幾次。

　　防暈車

　　其實想要解決暈車問題，幾片生姜就可以了。在坐車前先吃些生姜就可以起到防止坐車眩暈、嘔吐的作用。

　　泡腳

　　雙腳冰冷的時候，可以在30℃～43℃的水中放入一些姜片，然后泡腳，不僅可以讓雙腳暖和起來，還可以加快血液循環(huán)，燃燒脂肪。在泡腳的時候，加以按摩，放松雙腳和小腿，還能有助睡眠哦。生姜鹽水治腳氣腳臭，把生姜和食鹽一同放到鍋里，然后倒入兩碗左右的清水，待鍋中材料煮沸后，繼續(xù)加熱10分鐘，熄火。把生姜鹽水倒入洗腳盆中，待水溫降至適宜溫度后，調(diào)入陳醋洗腳即可。

　　哪些習(xí)慣有助于活血化瘀保護(hù)血管

　　1、合理運動

　　運動是可以幫助我們排毒化瘀的，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓。建議每次運動不少于30分鐘，每周運動至少5次，每次運動的高運動心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　2、補(bǔ)鉀排鈉，保護(hù)血管

　　鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，鉀離子可促進(jìn)鈉離子排出、擴(kuò)張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動脈沉積，保護(hù)血管。多數(shù)成人每天需要補(bǔ)充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量高。