4、禁止功能

　　是指機(jī)體某個功能或行為可以被生物鐘終止。比如說看到一個恐怖的事件(如地震)，你無論在做什么，都有可能產(chǎn)生逃跑，這種逃跑就是對前面所做事物的終止。再比如說你在專心專一上網(wǎng)，結(jié)果你老爸打來了，你對上網(wǎng)的終止就是生物鐘的功能在起作用。如果沒有這種作用，一個人就會出現(xiàn)永不停頓的做事，比如睡覺，如果沒有這種終止，這個人就會長期睡下去，成為植物人。植物人發(fā)生的原因可能與此功能的失控有關(guān)。

　　生物鐘養(yǎng)生法每個人都有自己的“生物鐘”，如果人長時間改變自己的生活節(jié)律，就會改變體內(nèi)激素分泌量，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響，因此，要盡可能提倡順應(yīng)人體內(nèi)部規(guī)律的生物鐘養(yǎng)生法。

　　佳起床時間

　　早晨5-6點鐘是人體生物鐘的“高潮”，體溫升高，此時起床會精神抖擻。

　　佳飲水時間

　　起床后飲水既可補(bǔ)充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用，餐前1小時喝一杯水，有助于消化液的分泌，促進(jìn)食欲;睡前飲水，可沖淡血液，使循環(huán)通暢。

　　佳工作時間

　　上午10時至下午3時工作效率高。一般而言，上午適于腦力勞動，下午適于體力勞動。

　　佳午休時間

　　人腦的活動能力在下午1時左右為低落，故此時午睡佳。

　　佳鍛煉時間

　　一般下午4時以后，是進(jìn)行體育鍛煉的佳時間，這時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液黏滯性小，關(guān)節(jié)靈活。

　　佳減肥時間

　　飯后1小時左右，緩速步行20分鐘，有利于消耗熱量，以利減肥。

　　佳刷牙時間

　　應(yīng)在飯后3分鐘內(nèi)進(jìn)行，因此時口腔內(nèi)細(xì)菌分解食物殘渣所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，會腐蝕和溶解人的牙釉質(zhì)，此時刷牙效果好。

　　結(jié)語：生物鐘紊亂是生活當(dāng)中很多人都會遇到的事情，而生物鐘紊亂對于個人的健康是不利的，生物鐘紊亂需要盡快的調(diào)理，那么生物鐘紊亂應(yīng)該怎么辦呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望對大家有用哦!