在日常生活中，由于工作及自身習慣的原因，有很多人常會久坐，這已經成為了一種常見的生活狀態，有些人甚至能連續保持一個姿勢坐立長達5、6小時，期間都不帶起身走動一下的，再此要稍微膜拜一下。

　　而很多人在長時間坐立之后，多會出現同一個問題，那就是小腿會腫脹，那么這到底是什么原因造成的?

　　久坐后小腿腫脹是何原因?

　　1、氣血循環受阻

　　中醫認為，氣血是為人體各個部位輸送“養分”的基礎，只有氣血流通順暢，才能使得各項臟腑器官因氣血足而“活動”起來。

　　但是，當人體處于一個久坐的狀態，腿部的活動幾乎為零，整個身體的氣血流通會因此受到阻礙，而這對于“掌控”人體血液回流入心臟的小腿來說則是反應為強烈的，其中小腿腫脹便是為常見的表現癥狀。

　　2、血栓疾病的預兆

　　每一個人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅為了增強腿部的力量感，還能促進靜脈血管中氣血運行，使之更好的輸送至心臟部位，可謂是維持人體生命信號的“指南針”。

　　但是，當你久坐不動的時候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運行及回流都被抑制住了，血液在靜脈血管內會產生不正常的凝結，因此小腿肚自然會變得腫脹難受。

　　而除了使小腿腫脹之外，由于氣血回流速度減慢，并且受重力作用，更會使得血液在腿部處發生淤滯，長此以往極易引發局部血栓之癥，千萬別忽視。

　　3、過咸飲食惹的禍

　　食鹽的攝取是有一定規范量的，而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物，若常食之，必然會使得體內的鹽分濃度飆升。

　　而鹽分的主要成分是鈉元素，為了中和鈉，身體會產生一些水分，再加上在久坐的狀態中，小腿部便會水腫起來。

　　建議久坐人群 要養成這些習慣

　　一：久坐不僅會導致小腿腫脹，更會讓你腰酸背痛，所以千萬別長時間坐立，好間隔50分鐘或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所，多走動下，可促進小腿部的血液循環。

　　二：坐久了小腿的肌肉相當于一個靜止的狀態，而對小腿部進行輕緩的按揉，也能促進腿部的氣血流通，對于淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。

　　三：如果你實在很忙，沒時間走動，那么晚上回家的時候記得用溫水泡個腳，也是改善小腿腫脹的好方法。

　　說了久坐導致小腿水腫的“背后元兇”，希望有此習慣的人要多加重視，千萬別任其消耗你的健康。

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