健康人打鼾可能與勞累、飲酒后軟組織放松得比較徹底，枕頭高度、軟硬不合適等有關。這些人的鼾聲比較輕微，一般在調整睡姿、好好休息，或換個合適的枕頭后，就能消失。

　　還有兩種打鼾，也并無大礙。一是單純性打鼾，這類人一晚上都鼾聲如雷，但比較平穩、有規律，中老年人尤為常見;二是習慣性打鼾，這類人從年輕時就開始打鼾，且鼾聲很大，從不間斷，這種也不需太過擔心。

　　真正危險的打鼾是睡眠呼吸暫停引起的，有以下3個特征：

　　呼嚕聲一會兒高一會兒低，中間有一小段沒有聲音(發生暫停)，隨后發出一種怪聲。

　　夜間常被憋醒， 常需張口呼吸。

　　晨起后口干、頭暈、頭痛，白天嗜睡，記憶力下降。

　　睡眠時，如果從呼吸突然暫停時開始數數，超過10個數(大約10秒鐘)才恢復呼吸，或一個小時內有5次呼吸暫停，就建議去醫院就診。

　　睡覺打鼾是什么原因

　　1、肥胖

　　肥胖者有大量脂肪在體內沉積，特別是面部、頸部等局部脂肪的沉積，在外表上看是雙下巴的特征，但其體內的軟腭和咽喉壁上附著大量的脂肪，導致上呼吸道變窄。專家介紹，舌體肥厚者也會阻塞咽喉部的氣體通道，脖子粗短的人，呼吸道周圍也附著大量脂肪，影響氣流通過，產生摩擦形成打鼾聲。可見，肥胖是引起打呼嚕和睡眠呼吸暫停的重要原因之一。

　　2、家族遺傳

　　來自芬蘭、丹麥、冰島、英國和以色列的研究均發現，打呼嚕和睡眠呼吸暫停均存在明顯的家族聚集現象。如某人有一位直系親屬有打呼嚕的現象時，其本人發生打呼嚕的危險性就增加了3倍;而其父母均有時，則本人發生打呼嚕的危險性就增加了4倍。

　　3、全身性疾病

　　全身性疾病是鼾癥病因中的一個重要方面。肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退所致的黏液性水腫，慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎，女性絕經期后的內分泌紊亂以及肥胖癥等，均易導致打呼嚕。

　　4、口腔病變

　　以舌的病變影響為甚，如巨舌癥，舌腫瘤，舌根部異位甲狀腺，繼發于粘液性水腫的舌體增大，用咽瓣修復胯裂的部分病人。

　　5、鼻竇炎

　　鼻竇炎導致的打鼾占打鼾病例的20%,其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側鼻孔，用另一側閉嘴呼吸。如果一側發生呼吸不暢，則應看醫生確診是否有鼻竇炎。

　　6、鼻子受過傷

　　如果鼻子曾經受過重傷，比如被足球、網球擊中等，可能導致骨折、鼻隔膜畸形等，進一步引起睡眠打鼾。

　　7、脖子粗短

　　脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，導致上呼吸道變窄，影響氣流通過，因而睡覺時更容易打鼾。

　　結語：睡覺打呼嚕是很多的人都會遇到的，大多數人不知道打呼嚕其實是一種疾病，希望上述介紹的這些打呼嚕的常識和治療的方法，能夠幫助廣大的患者早日擺脫打呼嚕的困擾，睡個好覺哦!