早上睡醒后很自然打嗝哈欠、伸個(gè)懶腰，除此之外你還會(huì)做什么事情呢?有的人會(huì)戀床，有的人會(huì)立馬上廁所排尿，也有的人會(huì)立刻做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這些看似好像沒(méi)什么問(wèn)題，當(dāng)心越做越危害你的健康。

　　醒來(lái)戀床不想起，當(dāng)心越睡越累

　　戀床是常見(jiàn)的現(xiàn)象不知道人們注意沒(méi)有，越戀床越不想起，反而越睡越累，不但沒(méi)有起到振奮精神的作用，反而易導(dǎo)致四肢發(fā)沉、精神萎靡。其實(shí)引起這種現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是因?yàn)閼俅惨资股镧婂e(cuò)點(diǎn)，讓大腦以為戀床是身體還在睡眠之中。

　　如何改掉戀床的習(xí)慣

　　戀床簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是賴(lài)床，身體有較強(qiáng)的拖延癥，使人早上不想起床，導(dǎo)致越睡越困。想要改掉戀床的習(xí)慣，好定個(gè)鬧鐘，時(shí)間點(diǎn)一到就起床，不要拖泥帶水，要速戰(zhàn)速?zèng)Q，不到一星期就能改掉戀床的壞習(xí)慣。

　　睡醒后千萬(wàn)不要急于排尿

　　一大早起床后排便排尿是正常的，但千萬(wàn)不要立刻去做，因?yàn)檫@時(shí)的膀胱處于充盈的狀態(tài)，人體會(huì)有急迫的排尿感，這時(shí)不能表現(xiàn)非常急迫，尤其是去排尿的時(shí)候，易導(dǎo)致頭暈的現(xiàn)象，也就是排尿性暈厥。所以，越是想尿尿的時(shí)候越是要沉穩(wěn)，慢慢來(lái)。

　　睡醒后就劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)心腦血管不利

　　多數(shù)中老年人早起后就立刻投入到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的緩解之中，其實(shí)這樣不利于心腦血管的健康，因?yàn)檫@時(shí)人體還沒(méi)有恢復(fù)到正常的值，氣血陰陽(yáng)運(yùn)行還沒(méi)有均衡，這時(shí)就劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)健康當(dāng)然是不利的。

　　對(duì)于想要醒來(lái)后可以進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)中的人群而言，好休息片刻，待整個(gè)人精神之后在進(jìn)行鍛煉，只有這樣才能利于心腦血管的健康，同時(shí)還可以起到防治疾病的功效。另外要提醒大家，千萬(wàn)不要空腹運(yùn)動(dòng)!

　　醒來(lái)片刻后不要在空腹的狀態(tài)下進(jìn)入運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，胃中的食物幾乎被消耗完，如果人在早上空腹的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，由于沒(méi)有能量的供給，身體會(huì)因?yàn)閲?yán)重的低血糖的而出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。所以，建議大家好食用一些食物在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　早上睡醒后，不同的人要做的事情是不同的，但有些事情是不能立即就做的，而上文中提到的幾點(diǎn)就是如此。如果做了無(wú)論對(duì)身體還是健康都是不利的，所以，大家一定要注意!

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