晚上睡覺睡著睡著就渾身流汗，以為是過熱導致，后來才發(fā)現即使不熱也會流很多汗，這是為什么呢?

　　晚上睡覺時流汗主要分為兩種

　　不要把晚上睡覺流汗的現象都認為是身體熱導致，其實流汗分為兩種。

　　溫度高導致流汗，人在睡覺時，室內溫度過高會導致身體出現流汗的現象，這種流汗的方式是正常的不必過于擔心。

　　盜汗，人在睡覺時，身體易出汗，且醒來后汗止，這是典型的疾病導致，也就所謂的盜汗，在一般情況下也很好辨別!

　　盜汗也分等級，不可一概而論

　　盜汗也分輕重之緩，可分為三種類型，即輕型、中型、重型。對于輕型的盜汗只要改善自身平時的飲食就可以進行調理，如果盜汗出現的同時還伴有咳嗽則應該去醫(yī)院進行診治。

　　身體低鈣也是導致晚上睡覺流汗的主要原因

　　體內缺鈣的同時血鈣會偏低，這樣就會導致交感神經出現興奮的狀態(tài)，從而引起人體汗腺大量分泌汗液，晚上就會出現流汗過多的癥狀。想要緩解這一癥狀，唯一的覺接方法就是在日常食用含鈣的食物，只有這樣才能好緩解夜間流汗!

　　夜間流汗不止，如何才能緩解這也是需要方法的

　　適當調節(jié)室內溫度，對于室內溫度過高導致流汗不止，好調節(jié)室內的溫度，可以將溫度降低，另外多做些除濕的工作，對于體質較熱的人群，可以將室內的溫度調節(jié)較低即可。

　　睡前不要過于激動，往往刺激人體流汗是因為人在睡覺之前處于興奮的狀態(tài)之中，這就刺激中樞神經，易導致睡覺時流汗的現象出現。所以，在睡前好不要聽過于激烈的歌曲，或者做強度較大的運動。

　　睡前盡量避免熱性食物的食用

　　不同食物自身的屬性是不同的，盡量不要食用熱性的食物，易使人火旺，從而導致人在夜間流汗。另外，對于酒好也不要飲用，因為酒易使人興奮，從而導致汗流不止的現象出現。平時好多食用些清熱的食物，這樣對于自身的體質的調節(jié)有很大的幫助。

　　晚上睡覺，睡著睡著就流汗了，出現這種現象的原因與室內環(huán)境過熱有關之外，還病理性原因有關，至于是哪些病理性原因在上文中尤為大家一一講解，希望大家可以多多了解。

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