生活中，有許許多多的青年為自己的個(gè)子比較矮而煩惱!!找工作難找，大多公司都是有身高限制的!所以想要有個(gè)理想的工作環(huán)境，就必須長高，所以我來告訴大家20歲以后如何長高的辦法!如果你過了20歲，還有長高的想法，那么就不妨試試看吧，說不定會(huì)有意想不到的好處哦。

　　首先，要注意多多鍛煉身體!俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)!要多做一些跳躍類的運(yùn)動(dòng)，如:籃球!等等的活動(dòng)，這樣可以有利于脊椎的拉伸，可以很有效的起到增高的作用!

　　其次，要有一個(gè)合理的飲食!像那些正在成長發(fā)育期的人，要有一個(gè)合理的飲食，全面增加身體內(nèi)的多種元素多多吸收維生素!久而久之，就可以起到長高的效果了!

　　后，要有一個(gè)良好的睡眠姿勢(shì)，有的時(shí)候，睡眠姿勢(shì)也很重要，有的人喜歡蜷縮著身子睡覺，這樣很不容易使身體長高的，只有晚上睡覺的時(shí)候平躺著，才有可能起到增高的作用!

　　注意事項(xiàng)：想要增高就要經(jīng)常鍛煉身體，有一個(gè)合理的飲食，還要有一個(gè)良好的睡眠姿勢(shì)!

　　現(xiàn)在的孩子我覺得都是營養(yǎng)跟上了，個(gè)子不高的人少之又少，比我們以前可幸福多了。但是現(xiàn)在這個(gè)科技時(shí)代，也有孩子20歲比同齡的孩子矮的，這讓做家長的也會(huì)跟著著急，有的孩子自己也會(huì)有那么一點(diǎn)自卑。20歲長高的科學(xué)方法有什么呢，我給大家講幾點(diǎn)。

　　每天早晚做十分鐘彈跳和向上伸展的運(yùn)動(dòng)，晚睡前一定要揉揉小腿肚，讓小腿的肌肉放松，還有就是要有鈣的攝入，比如經(jīng)常喝骨頭湯喝牛奶，堅(jiān)持就會(huì)有效果。

　　食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。食物與營養(yǎng)。營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

　　增高體操要堅(jiān)持做，不間斷，因?yàn)樵鲞M(jìn)身高的運(yùn)動(dòng)比向身體寬度發(fā)育要麻煩，而且包含著非常微妙的問題，需要做比向?qū)挵l(fā)育強(qiáng)度輕，時(shí)間長的運(yùn)動(dòng)，這就需要長久堅(jiān)持，要具有耐心和勇氣，三天打漁，兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)收到滿意的效果。

　　只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)增強(qiáng)了，體形好了，身高自然就上去了。運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高。

　　增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)

　　看到以上幾點(diǎn)，你是不是看到了希望，如果想后天再長高的話要靠自己的毅力，堅(jiān)持做到以上幾點(diǎn)肯定會(huì)見到成效的。

　　所以不要著急，堅(jiān)持不懈會(huì)有成果的20歲長高的科學(xué)方法，既然是科學(xué)就不會(huì)傷害到身體，合理安排自己的作息飲食。

　　在這里奉勸你們一句，身高不是問題，不用太在意，順其自然比什么都好，祝你心想事成!

　　老人們常說：“ 女孩長到18歲，男孩20歲不長高”，在現(xiàn)實(shí)生活中卻又有些人，明明他的年齡已經(jīng)過了20歲，可是每次見到他都覺得好像又長高了，讓人想不明白到底是他真的長高了，還只是自己的錯(cuò)覺?那么當(dāng)人長到20歲之后，身高是否真的能長高呢?如果能，那到底該怎么做，才能讓身高在20歲之后還能繼續(xù)長?

　　下面，小編就告訴你為什么人的身高在20歲以后還能繼續(xù)長，并且將20歲后繼續(xù)長高的小竅門告訴你。如果你已經(jīng)超過20歲了，還未超過25歲，有想長高的愿望，那就需要了解一下到底怎么做才是科學(xué)合理的增高方法。

　　一、20—25歲還是長高好時(shí)期

　　老人說的20歲之后身高就會(huì)停止生長，那是因?yàn)樵谌藗儌鹘y(tǒng)的觀念中，人的年齡達(dá)到20歲之后，骨骼經(jīng)絡(luò)已經(jīng)成型固定了，然而醫(yī)學(xué)上鑒證，人在20歲之后，人體的骨骼還未完全閉合，有些發(fā)育遲緩的人，甚至在20歲以后才進(jìn)入身高增長的“黃金期”。

　　因此，想要長高的人只要通過合理的刺激骨骼，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的活躍度，再配上營養(yǎng)的膳食，那么在20歲之后長高就不再是夢(mèng)。

　　二、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　眾所周知，青少年在生長發(fā)育的黃金期時(shí)，一旦遇到長不高、長得慢的情況時(shí)，醫(yī)生多會(huì)建議補(bǔ)充鈣質(zhì)，那是因?yàn)殁}能直接促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。