大家知道用什么方法可以長高嗎?很多人都說鈣是和身高息息相關的事情，那么補鈣能長高嗎?長高方法都有哪些呢?如何增高呢?下面小編就為大家組織了一些相關內容，希望可以對你起到一定的幫助，我們在平時可以多關注一些這方面的內容，希望可以對你起到一定的幫助作用。

　　在醫院內分泌科室經常會聽到這樣的對話：“我兒子和同齡人相比，顯得矮小很多，要不要再多補點鈣?”“補鈣是不是要天天補，聽說補補停停對身體不好?”

　　為什么要給孩子補鈣?被問到這個問題時，很多家長都會說：“為了讓孩子長得高點。”在他們看來，鈣就是促進孩子長高的要素。事實真是這樣嗎?

　　少了生長激素，補鈣也難長高

　　人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。

　　但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。

　　缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。

　　所以，長高并不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時咨詢兒科內分泌醫生，找出確切的病因。

　　過多補鈣可能會有反效果

　　一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。

　　除非有明確低鈣的孩子，才要適當補充鈣劑。

　　家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足孩子生長發育所需要的鈣質。

　　一些五十到六十歲的中老年人可以補充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質疏松的發生。

　　需要注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。

　　如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石等潛在危險。

　　骨骺線閉合前生長潛力大

　　在門診經常有家長問醫生：“孩子15歲了，還能長高嗎?還能長多少?”實際上，孩子的生長潛力并不是以實際年齡為標準的，而是以骨骼年齡為標準，即骨齡，骨齡決定著孩子的身高。

　　要了解孩子真實生長情況，家長可以帶孩子去做骨齡測定，以此來判斷孩子的生長潛力。

　　骨齡測定的方法并不復雜，只需到醫院放射科拍片，將拍攝出來的左腕骨、肘關節片與標準的骨齡圖譜對照，即可判斷骨齡。

　　一般來說，女孩骨齡如果超過15歲，男孩骨齡超過17歲，這時骨骺線大多已經閉合。

　　在骨骺線閉合前，身高增長的幅度和潛力較大，生長反應比較敏感，這時候進行增高治療的話效果就會比較好。

　　很多家長認為孩子的身高是由遺傳基因決定的，但是如果家長身高偏低孩子真的就只能是個矮個子了嗎?青少年補鈣影響孩子一生，爸媽且行且學習吧。