也可以沐浴后使用精油加以按摩，可以有效滋養皮膚，有效改善問題膚。如果有錢又有閑，去SPA享受身體的保濕護理，也是改善”雞皮膚“很好的方法。

　　2、溫和去角質

　　因為”雞皮膚“與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的。洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質的效果。

　　但不能每天這么猛的去角質，會令本來就很干燥的”問題皮膚“受不了，而變得更薄更干，反過來又會刺激”問題皮膚“變得更厲害。

　　可以適當地購買去雞皮疙瘩的精華液，很多美容店和網上都有售的，關鍵是要挑選一款人氣高的，評價高的產品。

　　3、不要暴力對待

　　一粒粒的雞皮膚、一片片的魚鱗屑，會讓人很想除之而后快，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎;如果抓傷，更會造成發炎和色素沉淀。

　　所以千萬不要去抓、去撓。如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫生求助。

　　涂用維甲酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內呈現晶瑩剔透。

　　但這只是”應急之法“，治標不治本，若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。

　　1、洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。沐浴時使用浴鹽+體膜(緩解浴鹽的摩擦力)揉搓，身體未干的時候擦上美白滋潤的體乳(或者按摩油)堅持28天可以看到效果，會變光滑，印子也會淡。

　　用絲瓜布、浴鹽或磨砂膏洗澡，不過不要太經，用太多傷皮膚，建議一月一次。沐浴時要搓皮，去掉多余角質，沐浴后再涂小麥胚芽油BB油或橄欖油按摩吸收，涂潤膚霜，一年四季如此。

　　2、一洗完澡就涂潤膚霜。用富含天然植物高效保濕產品，可以改善角質的同時，迅速滋養修復。可以涂維A酸軟膏，不過有些人可能是過敏體質，先局部試用。

　　3、洗完澡后，別把身體擦干，在雞皮疙瘩的地方涂上嬰兒油，然后擦干身體其他部位，后用毛巾輕輕敷干涂過嬰兒油的部位，強生的挺好用，滿婷皂好像也不錯。

　　4、多吃含維生素A的食物。富含維A的食物：(維生素A只存在于動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。)

　　①動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。

　　②咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等。

　　③含β-胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、莧菜、菠萊、韭菜等。

　　由于雞皮膚的困擾不敢穿漂亮的裙子的美眉們，看了上述方法，應該知道，其實雞皮疙瘩并不可怕，重要的是護理和堅持，世上沒有丑女人，行動起來去除雞皮疙瘩吧。

　　結語：雞皮疙瘩是一種很常見的皮膚問題，經常會有人遇到這種情況，那么怎樣才能幫助自己解決掉雞皮疙瘩這種問題呢?上文中也都有給大家介紹一些相關內容，秋冬季節更容易產生雞皮疙瘩，所以一定要注意好皮膚護理，這個才是重要的。