每一個人都希望擁有一個健康的好身體，在日常也會格外重視身體的養護。但是，要想更好的達到養生的效果，也是需要講究一定時機的，而在對的時間做對的事，才能使得養生功效事半功倍。其中，中醫認為：“午養心”，那么在中午這個養生時段，我們應該如何來養心保健呢?下面小編就和大家一起來講解一下!

　　一、中午做什么事能養心防病

　　心臟是維持生命的“靈魂”，只有心臟健康才能更好的促進身體機能的正常發展，相反，如果心臟出現問題，那么各種疾病便會接踵而至。

　　1、適當午休

　　中午是一整天一個承上啟下的重要時段，并且中午11點到1點這段時間，是心經為活躍的時段，所以說此時便是養心的重要時段。

　　從中醫養生理論來看，心為五臟六腑之主，且心藏神，其中對于一些腦力工作者而言，大腦神經長期會處于一個緊繃的狀態，所以說養心事項十分重要，心是保證人體各項機能得以正常運行的基礎，如果心氣出現衰弱等問題，人體便很容易出現失眠、多夢等不適。

　　心在不斷的進行運作，也會產生耗損，因此只有及時的予以修復和調整，才能更好的維護心的機能。其中，中午便是人體陽氣旺盛的時段。所以，對于大多數人來說，在中午注重養心尤為重要，其中通過適當的午睡便是關鍵的一步。

　　因為心位于胸部位置，主血脈，另外，心和脈管相互連接，脈管是血之府，正常的血液流通需要心氣的推動才能順利進行，以此能為臟腑器官進行血液的滋養，起到一定的溫煦作用。

　　其中，對于本身就患有心腦血管疾病的人群，更需要進行午休，以防止血液粘稠度逐漸增高，誘發心梗、腦梗等事項產生。

　　另外，在進行午休的時候，即使睡不著覺，你也需要閉上眼睛，心中不要想任何事情，閉目安神，也是升發心氣的有效方法。

　　2、吃養心食物

　　午餐是一日三餐比較正規的一餐，是補充身體能量以維持體力的重要營養來源，所以說為了更好的進行養心事項，在食物的選擇上也需有所講究。